【成长日记】向着1%精进，如何跳着踢踏舞去上班？

这几天听课，读书，学习也挺有意思的，发现很多课程都围绕着一个主题就是“感恩。”一旦我们怀着感恩的心去看世界，就会发现世界真的从此与众不同。

今天早上，按照张遇升老师的精力管理课程，进行了练习，也可能是心理作用，也可能是确实起了作用，精力联系10分钟，冥想7分钟，锻炼过后，发现自己的精气神确实很好。

按照张遇升老师《怎样成为精力管理的高手》的课程。核心点如下：

如果你按照下面的提示去做一遍，我相信、我笃信你会感受到不同，如果践行一周、一个月、一年，人生应该会发生蜕变。我准备去做，我一定能够做到，愿您与我一路同行。

一、地点

找到一个安静地方，我找到了一个面对朝阳一个角落。

二、睁眼呼气

将双手举过头顶，睁开双眼，胸腔打开，用力大口呼气3-5次，呼气同时手臂前后摇摆。将双手放下，触摸自己的大腿，感受身体的变化。

三、闭眼呼气

将双手举过头顶，闭眼，大口呼气3-5次，动作同上。

通过呼气和吸气，感受到与外界能量的交换，向给自己充电一样。重复做上几次，就会发现身体开始发热。

四、感受心脏

将双手放在胸前，感受心脏的跳动，吸气，给心脏充能量，呼气。

因为心脏的跳动，为身体输送能量，感受到了心脏的力量和美，因为它的跳动，让我们能够感受到世界的枚，感受到亲情，感受到爱情，感受到美好，心脏这个礼物让我们享受到了人间的快乐，深呼吸，慢慢体会。

五、画面感受

回忆并感受自己人生重的三个感恩的时刻。

或是对母亲的感恩，去感受她给我们无偿的爱，她带着我们来到了这个世间，给于我们生命。

或许是自己导师，他指引给了我们前行的方向，从而使自己能够快速成长。

或许是自己所谓的敌人，感谢她让我们走出了舒适区，从而使自己得以锻炼，从而提高了自身价值。

怀着感恩的心，去体味每个细节，慢慢的在改变。

睁眼，你会发现世界真的很美好。

如果我爱自己，就会日出而作，日落而息；爱我所爱，行我所行，爱从我心，无问西东。

如果我们爱家庭，就会深深体会到家人对自己的爱和无私的风险，即使唠叨也是关怀。如果我们爱同事，就会深深感受到他们对自己的苛刻要求，也是对自己成长价值的历炼。如果我们爱路人，就会感受到即便不经意间的碰撞，也是提醒我们彼此腾挪出空间，为了彼此的活动行进的畅通。

（未完待续）