咖啡=生活 ！？

        清晨,冲一杯浓香四溢的咖啡,让你精神饱满一整天哦,喝咖啡的好处很多，一杯咖啡、一本书就是一个舒服一天的开始，咖啡的水雾弥漫在书本上方，多么的让人觉得舒服啊!

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        喜欢喝美式咖啡，习惯了不加糖，也不加奶，咖啡豆最纯粹最原始的味道，虽然有些苦涩，入喉后感到的是一阵阵醇香扑鼻而来。

      “美式咖啡”（英文：Americano，意大利语：Caffè Americano），是使用滴滤式咖啡壶所制作出的黑咖啡，因为一般的萃取时间相对较长（大概四五分钟），所以咖啡因含量较高。美式咖啡制作简单，讲究方便快捷，自由随性，相比较意式咖啡，美式咖啡口更相对更清爽，也更能还原咖啡豆本来的味道。

　　美式咖啡萃取出来的咖啡口感以苦涩为主，这样的黑咖啡纯度是最高的。如果你想品味不同种类咖啡豆的风味，美式咖啡是很好的选择。　

   

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      美式咖啡名称来自战争时期，在欧洲的美国军人将热水兑进欧洲常见的小份意式浓缩咖啡的习惯。因为美国人对咖啡的制备一般都比较随意且简单，这种方法很快随着美国连锁店在世界上普及而流行开。

      各种花式咖啡所蕴含的热量可谓是让人触目惊心，比方一杯摩卡的热量大概有365卡，约为130块小饼干。摩卡咖啡添加了大量的鲜奶油以及巧克力，看似华丽，却是可怕的致胖陷阱。一杯拿铁约有225卡，拿铁有一半是牛奶，所以热量也比较高，如果加上糖浆来调味，做成焦糖拿铁、榛果拿铁等等，那它的热量就会接近300卡。一杯卡布奇诺的热量也在300卡左右，对比之下，美式咖啡热量简直太友好了！100ml的美式只有2.25大卡，就算是一口气喝了600ml,那也只有10卡左右。这就是减肥爱美人士的最佳选择啊！ 

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  其实，相比较于其它咖啡，美式咖啡对减肥还是有一定益处的，怎样喝才能减肥呢？咨询了一下医生朋友，总结出以下几点：

      1、午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠，每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。

        2、喝咖啡时不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。

        3、喝浅度烘培的咖啡，烘培温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。

        适量喝美式咖啡除了能够减肥之外，对身体还有其它益处：

        1、消除疲劳，咖啡中的咖啡因有让神经兴奋的作用，所以一定不要晚间喝咖啡。

        2、利尿消肿，咖啡中的咖啡因是一种利尿剂，能抑制肾小管的再吸收，使尿中的钠和氯离子含量增加，帮助身体排水，有助于改善水肿情况。

        3、解酒，酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

        4、降低癌症风险，每天喝咖啡可使原发性肝癌风险降低40%。

        5、保护心血管，韩国科研人员通过对2.5万受试者研究后发现

        品尝一口咖啡，其实我们尝到的是人世间的百态。过后回味起来虽然苦味之处比不过黄莲，甜蜜之处不会有蜜糖甜，但是个中却蕴藏着无限的滋味。耐人寻味……

      喜欢一个人或者和友人徜徉于咖啡屋。静溢的空间，一杯香醇的咖啡，当时间一点点的过去，杯中的咖啡即将喝完，最初的苦涩味已经悄然消失了，只留下了那弥漫在小屋子里的咖啡醇香味……

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