哪一个字最自私。所有的事都围着我在转。这个我代表什么?这个我代表着期望。
我应该这样被对待，我应该被疼爱，我应该这样被接待，我应该被尊重。我应该要得到这么多，我应该得到的不是这样。
人们都过着充满期待的生活。所有的事情都围绕着我以为，我觉得，我的欲望、我的喜爱、我讨厌什么、我喜欢这个、我想要这个、我不要那个。
我，我，我，当你的生活中围绕着这么多我时，你快乐吗？从小我们就是这样长大的，我们只想索取，每个人都应该满足我的期望。
每个人都应该达到我的期望，所有这些全都是我的期望结果怎样？所有人都逃不掉这个我，连小孩子都逃不掉。
你以为很虔诚的人来到寺庙膜拜，就逃得过我吗？当大家来到寺庙时，他们只会乞求得到，给我我所要的，没有人说：我爱你，我就无条件给你什么。
我的期待我的欲望，我的事情。强大到即使我来到寺庙敲钟时，我做的只是在祈求。
人们活在我这个世界里越久，这个我就会越来越烦躁，因为这个“我”永不满足！
所以最自私的一个字，是我。这个字代表的是期望，所以要尽量避免用这个字要怎么避免呢？
首先认清你的期望，有期望不是什么问题。可是你要明白，不是每个人都有义务符合你的期望的。
第二点，避免我这个字。尽量去服务别人，知道为什么吗？正因为你想要别人服务你，你就得依赖别人，他们可能不服务于你。可是当你想要服务别人时，谁能阻挡你呢？
当你想要得到尊重时，其他人可能不尊重你，可是当你去尊重别人时，谁能阻挡你呢？
当你想要被爱时，你可能不被爱，可当你想要爱别人时，谁能阻挡你呢？
当你想要别人施舍你时，其他人可能不施舍你。可是当你想要施舍别人时。谁能阻挡你呢？
所以请学习从我到你，你自己想要得到的越多，你就会感到越烦躁，而当你给予的越多，你就会感到越快乐。
唯有念念利他，才会让“我”真的感到幸福和满足！
作者：觉察训练
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