时间管理结营日

一、孙源

一个爱学习，敢挑战，充满正能量的70后

三个标签

金刚智慧践行者

国家二级心理咨询师

轻资产创业资源整合变现导师

任何的成功都绝不是偶然，那一定是厚积薄发的力量。成功者无一例外都是时间管理高手。

时间是一个人最稀缺的资源，告别拖延焦虑与生活的忙乱，让时间自由，效率提高，目标将更快实现，一日之计在于晨，一晨之计在于起。

今年一月来到的变现学院，曾几何时早起对自己来说是很难的，但是对于爱学习，确不想错过任何可以学习的机会，咬咬牙就起啦，结果一发不可收拾，从那天起就基本天天早起，一天没拉过，至今100多天了，在回头看，早起好处太多了，尤其想做好时间管理，早起的时光可以做好多事情。

时间管理也是精力管理，而早起让我们的精力更加充沛，参加时间管理训练营，体验到了每天运动带来的好处，番茄钟的应用也越来越娴熟，尤其是每次只做一件事的思维，之前经常是同时做几件事，所以导致效率不高，时间周期长，在时间管理训练营里，开始训练自己专注在一件事上的能力，训练自己利用好碎片化时间，训练自己学会分类事件，避免被大量无意义的事情占用自己的时间。

海明教练说时间管理要会升级，1,0，升级2.0，在升级3.0，我们人人都可以成就自己想成就的人生。

眼中有光，心中有路，脚下有力，朝着我们努力的方向一起去奋进。

二、ELLEN FAN

1. 堅持早起，反思，做晨間計劃（調整頭一天晚上做的計劃）實施，再反思，再調整，在做計劃，實際運用，反復操練

2. 坚持晨间运动（边听音频回放或者音乐，边运动），白天工作时间争取1小时与孩子们户外运动

3. 番茄工作法，一事专注表的运用

三、沫言

【坐标】河南开封

【职业】做了二十年婚纱照摄影师，目前家庭主厨

【三个标签】爱生活爱美食爱健身

为什么要学时间管理呢？随着年龄的增长真的是越来越珍惜时间，一直坚持早起，早起运动，时间是靠自己去掌控，没人督促去做的事才叫自律。

每天坚持一早打卡的，每天早餐后会选择金刚跪坐二十分钟，进入时间管理营我每天就是用这个时间写的复盘，写完复盘一天很轻松的去做别的事情。

每天坚持做运动最初的原因是减肥，通过健康饮食合锻炼成功的从146斤逆袭到104斤，在这个过程中自己学会了很多知识，30岁以后不运动的人的肌肉含量每十年3-5％递减，不当的饮食和长期有氧耐力锻炼也都会流失肌肉含量，力量锻炼练表层肌肉是为了形体好看提高基础代谢，经常练瑜伽提升深层肌肉层和关节之间的包裹能力，舒缓情绪和经络。当然还要配合有氧运动。

起初只是想着有个好身材，现在锻炼的目标是为了老了还能优雅体面的活着，也是我会把业余时间更多的用在锻炼身体上和学习养生知识的原因。

每天合理安排好自己锻炼的时间跑步，游泳，撸铁，瑜伽，运动释放多巴胺确实让自己感觉每天都很快乐！

三、醉

    这30天时间管理营的的学习打卡，主要就是听话照做，坚持听课打卡！看着都是小事，但可以有点骄傲的说，坚持下来了！并且开营前定下的30天的小目标：

❶养成早睡早起的习惯

❷每天坚持运动30分钟以上

❸成为时间管理小达人！

都基本达成！是不小的收获！能早起早睡，学会用青蛙土豆番茄钟这几个基本的时间管理工具，对自己的工作时间、生活时间进行规划和安排的落地实操，真正看到了我行动后的结果，精力充沛，效率提高，我今天简单分享3点感悟：

1、目标设定，切小完成

蛋糕再大，只要切细了，就能被吃下去！每天从完成三只的小目标开始，如果把自己年度的愿景或梦想版，细分到每天的小目标去完成，你觉得你离梦想实现还会远吗？

2、坚持行动，拿到结果

时间管理营的学习和打卡，感觉真没其他营获取的知识多，收获知识也没来得快，但这恰恰就是时间营的特色，它培养我们，训练我们的是，能让你走向成功的根基，时间和健康！养成早睡早起，坚持锻炼，唯有坚持，就会有结果！

3、抱团前进，成功不远

有时候要养成一个习惯或学到某种技能，一个人走着经常会半途而废，坚持不下去！能让你有持续学习动力，抱团前进是个好方法，可以说能达到事半功倍的效果！时间管理营的模式我挺喜欢的，当然如果能再加入一些更有趣味性的活动！那就更好了！学习靠氛围，成长靠圈子！自律不够，他律来凑！这两个金句特别实在，跟着一群小伙伴朝着同一个目标奔跑，这一路会让你收获更多的风景，收获更多

四、李春阳

一次只做一件事，是我们时间管理的第一要求，

三个标签1.特殊爸爸，2.RC思维讲师，3.时间管理精进学员，。

加入变现学院一直在时间管理训练营践行学习，从天使班，到时间管理6.0,担任过组员，组长，到班长，感谢兴菊对我的信任，感谢大家的支持，我们时间管理6.0主要有四个方面的学习。

截止到今天，已经累计早起460多天，早起的习惯已养成，如果你的好习惯中断十次以上，它将变为一个坏习惯，同学们可不要轻易丢掉你的早起习惯。

海明老师的阅读方法论，四象拳，五行脚，都是为叫大家在阅读上有收获，

五、朱予琦

山色空蒙雨亦奇——我叫朱予琦，名字是我爸给我起的，赠予美玉的意思

【标签】

国家二级心理咨询师

成人职业规划师

易效能时间管理蓝宝石教练

工作时间特别忙，没有时间管理概念，只关注工作，学习。学习时间管理就是精力管理，给自己太多目标，导致完成不了，规划好目标才能有时间休息，有时间工作。

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六、唐芳教练

每一次回顾过往的收获，成长，复盘，分析。

2016年时间管理，自己改变很大，不喜欢表达内心，慢慢时间管理课程改变了自己。

24小时如何做事情，如何做重要事情，吃青蛙，小到一天管理，大到一生，拆解事件，时间赋予它寓意，价值。有长远规划才能回到一件小事。与女儿交流，女儿目标明确，短期目标，随着时间推移，从而实现长远目标。

专注，聚焦思考，每一个当下只做一件事情，在一个领域去深耕，很快就会有结果。

从焦虑迷茫开始，去教会自己，反思自己，不焦虑，专注当下。

正确面对人生，学会专注，时间管理，一个个小目标去完成。

七、时间管理就是精力管理，从早起，运动，健康饮食，晨间日记开始，专注一件事，番茄工作法，收集，排程，执行。每天吃三只青蛙，你的目标变得越来越容易实现。