无忧子Alina
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2019年4月26日 健康时令

健康作息密码：

大肠经5-7点——起床、喝水、排便

胃经7-9点——吃均衡营养早餐

脾经9-11点——造血、喝水

心经11-13点——午饭、午睡15~30分钟

小肠经13~15点——喝好茶，吃点水果      膀胱经15-17点——排毒、下午茶

肾经17-19点——晚饭

心包经19-21点——散步

三焦经21-23点——泡脚，晚安休息

胆经23-1点——入睡

肝经1-3点——熟睡要藏血、排毒，更换坏死细胞

肺经凌晨3-5点——深睡！ 了解自己的生命密码，健康养生，活出有质量的生命！

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