好习惯的养成

金馀总教练的分享,让我知道了如何改变习惯:用好习惯替代坏习惯。并用暗示、惯常行为、奖赏建立习惯回路。曾经以为21天会养成一种习惯,被这种错误思维误导好多年。从被动阶段(1-7天)、自发阶段(7-21天)、自觉阶段(21-90天)、自动阶段90天以上。有理有据,令人信服!改变任何习惯,都要有决心!有了决心,又掌握理论,最关键的还在于执行!

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