拯救拖延，给自己一个十五分钟小单元

《拖延心理学》是一本值得细细思索的书，书不在于如何去读，而恰恰在是否信书中的话切切实实的做。人并不是一架精密机器，隐藏在内心深处的压力就像洪水，平时是感觉不到的，也许我们常常唯恐避之不及，也忌讳谈起，究竟是不敢正视，还是平静接纳？需要改变拖延的现状，就是要将这股洪水释放出来。

看到不顺眼的人、不顺眼的事，可以诉诸笔端。笔下编织的，是另一个世界，完全由自己主宰，那些内心的黑暗之源，可以在一个反面人物让聚集，也可以让自己未尽的遗憾在故事中实现。难怪有的伙伴写完会有痛快淋漓的感觉，笔耕成为最好的疗愈方式。

对待负面情绪，疏导远比逃避和恐慌重要，将洪水疏导到该去的方向。这个阶段，也往往是我们最初的状态，不敢承认自己不完美。没关系，不要先自我审查，束手束脚。写第一稿的时候，要跟着感觉走，这时候无论多么不忍卒读都不应该停下来，这时候去删改只会夺走你的感觉，抑制你的冲动，最终无可奈何。所以，一开始的感觉是最重要的，也是我需要培养的。

以前我想，为什么我写出一点文章如此艰难，和挤牙膏似的，每次磨磨蹭蹭，非要等到夜深人静，这一天已经快过去才开始动笔，原因是我总认为写一个人物需要思量成熟，思路打通，以至于勉强为之，自己都嫌弃自己的文字。

记得以前很喜欢一位作家，叫君天，好像那已经很久以前，百度贴吧的远古大神了。他有一段话说的不错。每个人的创作水平是波浪线，不是直线。你可能写一个90分的作品，然后有生之年，再也得不到这个心目中的90分。但是你只要够努力，可能会写出很多70-80分的作品。本来，80分已经够好了。但因为你拿到过90分。知道90分的作品是什么味道。所以一旦你达不到心里那把尺，你的潜意识就会来刺激你。

这也是完美主义为什么在我们心中根植的原因，要么我们执着于未完成的每一个细节，都力求最好，在和自己内心的消耗中，精疲力尽，要么干脆觉得自己达不到，于是安然接受自己的现状，起码现在还保持着未失败的形象。也许这样的情况并不少见，所以不如像书中所说的方法那样，先全盘接受自己。我先完成的，不过是15分钟的一个小单元，我和自己对话，只关注自己的内心，不在乎语句的重复、混乱，我把文字，当成思绪，当成安抚，当成疗愈的过程。

鲁迅曾说：胜利者固然可敬。但那些落后还要坚持跑到终点，以及观看这样的竞技者而肃然起敬的人，正是国家未来的希望。持之以恒固然是逆流而上，是不容易的，但何妨把阅读和写作变成像日常吃法饮水一样正常的需求，那时“如人饮水，冷暖自知”，是很自然的事，不再感觉到痛苦和艰辛。