“太笨了！”你正在遭受言语虐待知道吗？

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诗人海涅曾说，“言语之力，大到可以从坟墓唤醒死人，可以把生活活埋，把侏儒变成巨无霸，把巨无霸彻底打垮。”

生活中，我们总是能听到别人对我们说的各种各样的话，有的话让人心情愉悦，而有的话却可以使人陷入痛苦的深渊。

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小娜是一位全职妈妈，儿子四岁，双胞胎女儿一岁。以前，小娜是一名上班族，而且年年都是公司里的优秀员工。但是，自从生了双胞胎女儿后，家里的事一下子比原来多了三倍。老公让小娜辞职，为了照顾三个年幼的孩子，小娜只得同意了。

全职妈妈的生活就这样开始了。每天老公下班回家时，小娜都已经快累得直不起腰来。有时小娜在做晚饭，就会让老公照看一下孩子。老公回答，“我整天辛辛苦苦上班，你不是天天在家看孩子吗？”

小娜试着解释自己每天过的是什么样的生活：“我每天早起，照顾三个孩子，接送老大上幼儿园，买菜做家务，还要伺候你。”

老公听得很不耐烦，没有看小娜一眼。他走到儿子跟前叹了口气说，“跟爸爸出去玩吗？带你去吃好吃的怎么样？”

儿子当然很开心。“可是晚饭马上就好了呀！”小娜说。

“我们没关系，对吧儿子？”老公带着儿子往门口走去，也不和小娜打声招呼，还边走边说，“我要吃宵夜，给我准备好。”

小娜站在厨房门口，心里五味杂陈。

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小娜这样的遭遇，作者埃文斯称它为“言语虐待”。意思是利用说话的方式对别人进行攻击、贬低和污蔑，对这个人的一切持完全否定的态度。

言语虐待中的角色，分别为“施虐者”和“受虐者”。施虐者通过语言暗示来达到指责、控制、辱骂对方的目的。受虐者往往在还没有完全意识到的情况下，就已经开始了被言语虐待。

在日常生活中，言语虐待的例子无处不在。

职场上的你努力工作，通过自己的积极勤奋，终于在公司的年终评比中荣获了“先进”称号。可装着500块钱奖金的信封还没在你手中捂热，你身边的同事就阴阳怪气地对你说，“以后的工作你得多干点，谁让你是先进呢！”

30岁的你认为人生旅程应该是先立业后成家，所以大学毕业后就忙着自己的事业，一直无心谈婚论嫁。眼看着年纪越来越呈上升趋势，可急坏了家中二老以及你的七大姑八大姨。逢年过节家人团聚，总免不了拿你开涮，“年轻人应该早结婚早打算，省得老了还得吃苦受累，我们可是为你好。”

甚至于，别人的话让你不开心时，有人说你“怎么那么敏感”；偶尔犯了一点小错时，有人说你“什么事也做不了”，这些都是言语虐待的表现。

言语虐待就像是在撒谎。大部分施虐者是双重性格，他们的恶意动机是其主观心理导致，这与他们在童年时期遭受的经历有关。他们对家庭中的另一半非常恶毒，不会把对方看成一个独立的人，习惯用没有证据、与事实不符的话指责对方。

比如本文开头讲述的故事，小娜的儿子长大后极有可能也会有与他的爸爸相同的行为。因为他看到爸爸忽视妈妈，而且爸爸很无奈的叹气，就会觉得是妈妈导致了爸爸这样，而爸爸又能马上带他去外面玩，爸爸更爱自己。

但是施虐者周围的其他人并不会看到他的言语虐待行为。因为施虐者不会冒犯其他人，也不会对人有身体上的虐待，他们施虐的是他们设定在自己大脑中的特定人群。

言语虐待也是一种洗脑行为。最开始遭受言语虐待的人会觉得疑惑，不明白施虐者为什么会对自己这样，从而会认为是自己出了问题。于是就试着解释，并证明自己不是施虐者所说的那样。可施虐者不会接受你的解释，他们坚信自己是对的。他们就是想让你失去自我，将你的身份认同感彻底瓦解，从而达到让你认同他的目的。

最后你会彻底改变自己的想法，不再解释，被施虐者的思想同化，甚至会因为害怕施虐者而选择默默忍受。

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虽然言语虐待伤害的是受虐者的意识和思想，相对于肉体虐待而言，恢复时间需要得更多，但是言语虐待的确也是可以治愈的。

作者指出，确认言语虐待的过程就是自我发现的过程。

首先，你要知道你正在经历的是言语虐待。不要怀疑自己，要拒绝别人给你下的定义，坚信这是不公平的，自己不应该遭受这样的虐待。

其次，打破你的恐惧感。长期遭受言语虐待的人，不敢自己做决定。因为被施虐者强加的观念同化，所以做任何事都要向施虐者报告。知道你的恐惧感产生的原因非常重要，并且相信自己可以打破这样的恐惧感。

然后，让自己自信起来。放大你的成功，用你的优点鼓励自己。充满信心，用乐观积极的心态，让自己变得更加坚强。

最后，你要记住你并不孤独。有很多人跟你有相同的遭遇，要学会向力量强大的网络和真正支持你的朋友家人寻求帮助。

言语虐待究竟会对我们的生活带来什么影响呢？让我们期待下一次的共读.