今天很凉爽_2022年5月14日跑步日记

跑步时间:2022年5月14日06:28

跑步地点:马路上

当时气温:十八度左右

污染指数:49(空气质量为优)

跑步距离:6.04公里

跑步时长:47分46秒

平均配速:7分54秒

平均心率:130次/分钟(数据错误)

平均步频:189步/分钟

平均步幅:67厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天早上虽然温度十八度,却感觉非常凉爽。跑的很慢,几乎没有出汗,刚刚好。心率也是中规中矩的,跑完后心率132,六十秒后心率102,还是正常。当然希望这个配速下理想的心率能够降到120左右就完美了。

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