让人心情变好的6个习惯

刚刚在《人民日报》手机客户端读到一篇文章，题目是《让人心情变好的6个习惯》。读罢，第一感觉是把它分享到工作群里，供大家学习、享用。随后，分享到了朋友圈，并附上了一段“说说”。

“说说”的原文是:一篇美文，就像与友人的亲切交谈，像一次心灵的对话，又像智者的谆谆劝导。文中提到的坚持运动、勤于读书、定期整理、学会释怀、拒绝沉迷、好好睡觉这6个习惯，不仅能让你心情变好，更能给你更好的生活状态。

就这6个好习惯，结合自己的新年计划和生活实际，进行了如下自我审视:

1、当前自己已经具备的只有“”勤于读书”，乐于阅读。

2、纳入自我2023年自律计划且正在践行的有“”拒绝沉迷”和“好好睡觉”。拒绝沉迷(手机)，除非很无聊，否则不刷/尽量少刷抖音(一般是去卫生间的时候刷抖音消遣时间)；自己“好好睡觉”的目标是，每天二十二点半之前睡觉休息，偶尔不超十一点，次日6点之前起床，不“粘”床，不“懒”床。

3、自己近来刚刚领略/领悟到的有“定期整理”，整理的内容主要是办公桌、柜，和办公电脑桌面，及档案分类整理。此外，还有书柜整理，及家庭物品摆放等。

4、正在进行但还没有养成习惯的是“坚持运动”，目前我的主要运动方式是早上和晚上步行上、下班，没有专门的运动时间。这个需要今后慢慢培养。

5、最不容易的是学会释怀。文中提到:“有一句话这样说：‘人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。’我们应该做的，是去关注那95%的快乐与平淡，而不是去纠结5%的痛苦。

人生在世，与其事事在意结果，不如学会释怀。对于心中的渴求，得之是幸运，不得亦能云淡风轻。只有你步履不停、一路向前，美好的生活才会向你奔赴而来。”

从以上两段话中得知，在人生快乐、痛苦、平淡所占比重上看，理论上5%的快乐、5%的痛苦平分秋色，正好抵消；余下90%是平淡，正应了“平平淡淡才是真”这句话。

文中提到，我们应去关注那95%的快乐与平淡，而不是去纠结5%的痛苦。这才是重点，是睿智与豁达，是真理。然而道理人人都懂，真正彻悟的又有几人？有句话说得好，你永远挣不到认知范围之外的钱。当局者迷，旁观者清，自己很难跳出自我的“圈”，站在一个高位去审视和认清自我。所以，人才往往难以释怀，我们才要学会释怀。

一起欣赏原文结尾的一段话:“身体疲惫，睡一觉就好了；心情不好，睡一觉就忘了。暂时停下脚步，不是退缩，而是为了更好地出发。”

人生，就像一场旅行，不能只顾前行(的脚步)而忘了顿足欣赏，沿途灿烂的风景，亦是人生重要的一部分。暂时的休整，是为了更好地前行，通向更高、更远、更美的地方。