能量管理而非时间管理

一、不测不知道，一测吓一跳:

我一直觉得自己是一个超级正能量的人，但是在今天听完课后，按照老王给的能量管理的测试表进行测试后，发现自己当下的能量竟然这么低，尤其是在精神和情感层面，以后要多加努力。

女人是感性的，能量的高低直接决定了幸福的程度。要学会先管理好自己的能量，在去关心家人。有能力爱自己，才有余力爱别人。

二、如何进行自我能量管理

听了老王的课程，并做了测试后，我了解到，从体能、精神、情感和思维这四个方面，了解自己的能量存在的问题，并从多个角度多个方面进行补给。

在补给的第一步，首先要做好自我察觉，要能够及时的发现自己的能量低了。然后从如下4个纬度进行补给:

1.体能维度:是从运动、饮食、睡眠方面等，比如当我在工作累了的时候，可以停下来，吃点新鲜的水果。

2.精神维度:要提升自己的价值感、意义感、使命感的事项，比如当工作上收到误解的时候，做一顿好吃的饭菜，开心的看着家人吃完。

3.情感维度:管理好情绪状态、人际关系等，如果工作中或者家庭中遇到什么问题和矛盾，可以找闺蜜分享。

4.思维维度:发挥创造力、掌握新技能、学习新知识等。比如在现有的工作环境中觉得很压抑，可以多结交年轻的志同道合的朋友。

给自己制定能量补给清单，进行多角度补给，更高能量值。

三、能量补给时要遵循的原则

1.原则一:自我察觉最关键。接受自己能量会低的事实，照顾好自己，然后再照顾别人。

2.原则二:“冲刺式”更健康，专注用心的做事，心流经过，该休息的时候休息？

3.原则三:给自己制定能量补给方案。我最近能量值比较低，尤其是精神和情感方面，要根据自己的补给清单，持续补给。

我理解的能量管理的核心，就是要接纳自己，关爱自己，让自己保持开心高能的状态。人对了，一切都对了。