提升能量的通道一正念朗读【转】

群里的各位朋友,各位老师,大家下午好,我是张薇。

今天下午,很开心来到我们的“快乐分享,喜悦绽放”群,跟大家来分享关于能量朗读——遇见我们最美的能量声音,这样的一个主题。

特别感谢舞悦对我的介绍,这个群有很多高频率高能量的朋友。让我也感受到了这种高能量的滋养。今天是和大家分享建造好声音,但我相信群内的很多老师和朋友。我们都是关注灵性成长的朋友,在这些朋友的面前,我觉得这些外在的身份,这些曾经有过的工作经历都不是最重要的。

重要的是,我们都有希望在这个生命中好好的去成长的内在渴求。也都在不断的成长和修炼,我们都是同频的好朋友。所以,这种相互滋养的能量就是特别美好的事情。所以我可能不需要,我跟大家分享太多关于什么是能量的话题。我只需要跟大家来讲一讲。我的过往经历,以及我现在所做的事情。希望能够感受到你们的同频的共鸣。同时,我们说不定可以一起把这件很有意义的事情,一起来做,就是一起来能量朗读。

那我就先自我介绍一下啊,我的名字叫做张薇。我来自珠海,跟舞悦是一个城市,但是我没有见过面。我们的奇妙缘分来自于我们都非常的喜欢《鸣想雪松》这一套的书籍。很有意思的是——有一天,我一个朋友就拉进来一位新朋友,就是我们的舞悦。当时刚好我在群里发了《阿夏》这本书的照片,号召大家一起读。舞悦就发来一个链接说这本书很棒,她也在朗读分享。我一看,这个链接就是《鸣响雪松》系列的音频。

这个音频刚好我一直在听,我身边的朋友也不断在分享这套音频。 所以我当时特别感慨舞悦愿意付出自己,然后用这么长的时间把这套书录出来,服务到这么多买不到这套书的朋友。我当时就特别激动。原来我们有这样的缘分,可以在群里认识,又同是珠海的朋友。

这段时间的缘分就这样继续下去。舞悦在我的群里跟我们一起能量朗读,同时,又把能量朗读带进了她自己的群里。我非常的激动,你能感受到这件美好的事情,透过你的传播,让更多的朋友在经验,跟我们一样的成长。我一直认为我们能够见证生命的成长,对我们自己来讲,是一件最幸福的事情,而我最近也被滋养在这种幸福的频率中。

好,那我们就言归正传,大多数没有学过心灵成长的朋友,他会问我说。那你可不可以教我一些干货,让我的声音能够迅速的变的好听。我想这种干货真的太多了,网上有很多很多,大家如果去搜。怎样发音或者如何修炼好声音,我估计你们搜出来的这个条目会非常多。但是这些干货和技巧呢,在我们看来不是最重要的。

我相信你们都有这样的体会,群里有很多朋友是修瑜伽,或者是能量舞蹈。那我自己在心灵成长的路上,我也发现。能量舞蹈借由我们肢体的打开,看到我们的内在,同时借由肢体的表达,来滋养我们的内在。

那么除了舞蹈这种表现形式,其实还有很多其他的方式提升能量, 声音就是其中一种频率。声音是一种我们内在能量展现的频率。透过你的声音,我们可以听出你此刻的状态,你的性格、你的脾气、你的习惯、你的喜好、你的情绪等等,都是可以通过声音表达的。就像能够透过能量舞蹈来感受你此刻的状态是一样的。这种感受我们都知道了,就是放下头脑用心的感受,其实是一种内在的链接。

所以呢,我自己在声音教学和演讲教学的过程中,我发现非常重要的一点。那就是一切的方法和技巧都比不上心法。都比不上修心,而一切的修心都是共通的,只是形式不同。所以呢,真正的好演讲是真心话的演讲。真正的好舞蹈,是发自内心能量的展现。真正的好声音,同样也是你跟自己的内在沟通。然后不断的去寻回自己内在力量的这么一个过程。

那我为什么会跟我们的这个声音教学结缘呢?源自于我的童年时代小小的阴影,我相信每个人可能都会有一些过往,这些过往会影响我们能量的流动,就是会有能量的卡点。我是因为小的时候,经常被老师训斥。小时候上学特别早,五岁多就上学了。父母特别忙,我不知道上学到底对我意味着什么,特别贪玩儿。老师就总觉得我贪玩儿不做作业。后来我也就越来越不喜欢做作业,后来老师更加的不喜欢我,我的学习也就越糟糕。所以小的时候,我最怕的事情就是被老师罚站。记忆很深刻的,也是自己不断地在教室外面罚站,被别的小伙伴儿嘲笑的那个情景。

那当然了,我的这个表现让我的父母也是非常的。不能够接受吧,虽然他们很爱我,可他们也是知识分子出生,他们也认为孩子听不听话,学习好不好是一件非常重要的事情。所以他们可能会总在我的耳边念叨别人家的孩子。我一直认为我不够好,所以让我的父母不那么爱我,我应该要更好,来寻求更多的爱。所以这种阴影呢,就表现为在。我年少的时候的一种自卑。,非常的内向,也从来不举手回答问题。当然学习一直不太好,一直到我上了大学。

我上大学以后呢,我发现好像大学的时候不需要学习很好了,而且大学的考试好像透过我们熬夜也是可以考得还好,已经那时候已经开始有些小聪明了。那最重要的就是我的大学的时候呢,参加了各种活动,也让自己内在打开了很多。

很重要的一个转折,就是我参加了一次广播站的面试。当时我从来没有朗读过,但我就是有一种内在力量推动着我要去试一试。那个时候,我其实已经发现我有当众说话恐惧症了,就是超过三个人在我的面前,我就不知道该怎么讲话了。还好,广播站的面试啊。是站长,副站长,两个人。所以面对他们两个人好像还可以,所以。那个时候就好像命中注定一般,手头上有一本杂志,里面有一段话。我就用心地去朗读了这段话。

那是我第一次朗读。我没有去想我该怎么读,也没有做任何的准备。就在当下去,享受那个读的过程,用我的理解和我的情感把那段话给表达出来了。那段话,我到现在都背得很熟,他也一直给了我启发,所以在这里跟大家分享几句。

“朋友,有些事情我们永远无法回避。就像出门看了天气。然后决定该不该带把雨伞可总还有被雨淋着的时候。所以不必悲伤,更不必耿耿于怀。因为我们既然选择了生活就已别无选择。”

这只是第一句啊,这首散文叫作《无需回避》。他给到我的内在力量,就是我们不用给自己包裹硬壳,总是担忧和恐惧,而是去面对我们真正内心的自己,去接纳自己。然后去迎来那个崭新的自我,去创造一个新的自我。我当时感受到这段文字的内在力量跟他进行了链接,用我的情感表达出来。我就看到这两个站长呢,一直在不断的点头。他们就给了我更大的鼓励,让我继续把这段话读完了。从此呢,我就进入了大学的广播站。而且在一年以后呢,站长就把广播站的站长职务传递给了我。

当时我是完全的没有信心的,因为那时候还是有着深深的自卑。当众说话三个人我都不敢了,我怎么能做一个1万多人大学的大学,十几个学院,有几十个人的广播站的站长啊,我觉得那是不可能的事情。内在的那种自卑感又一次出来。后来逼着自己做的这个站长。逼着自己一次一次上台去开会。已经忘了有多少次难过、恐惧、不安、无助,磕磕绊绊 开会讲的什么自己都不知道。直到大学毕业,我都还没有突破自己的当众说话恐惧症。

后来就失去了很多好的机会,那时候有电台找我去工作。我没有去,我觉得不可能。留下当老师我也不可能,我连当众讲话都不敢,怎么可能?所以就在这样的一个自卑感下,结束了我的大学生涯,来到了珠海。

在珠海工作了好多年以后,遇到一个机会叫做配音兼职 。我就去面试了,第一次面试的时候没有通过。那个负责人用一种很鄙夷的眼光看着我,我知道他心里说:“就你这个水平还来配音?” 因为我当时很紧张。他对我有这样的评断后,我就心里不服气。拿着稿子,我到走道里面找了一个角落去练习。练习的过程中我就把自己当成那个儿童读物里面的小蒲公英。然后放下任何的思考和紧张练习了那段话。随后我再一次这个面试官面前又重新读了一遍,他非常的惊讶,他觉得我简直是跟原来完全是两个不同的状态。

所以,我就成了一位配音员。之后我又逼着自己去当老师。刚开始也是被学生投诉,各种不适应。但是当我离开那个学校的时候,我是老师的教学评比中的第一名。在过后呢。我虽然带着恐惧,可是我继续要想往梦想的方向走,我就告诉我身边的人,我想要去做主持人,我告诉身边的人,给我机会主持。就这样,过了两三年之后,我真正的实现了自己梦想,成为了一名主持人,后来又进入了电视台,成为了电视节目主持人和编导。

在我的成长过程中,我不是想告诉大家,我有多么的优秀。我们知道,优秀只是一种外在身份的表达,可能也是小我的展现。我只是想告诉大家是我在成长的过程中,不断的给自己鼓励,给自己支持,去突破自己,让我自己去成长。同时呢,透过我跟朗读的这个缘分跟链接我疗愈了我自己。当我突破了我最弱的点,也就是我能量的卡点——当众讲话之后,我现在能够把当众讲话当成我的职业,当成我不断去分享的特长,这是一件特别美妙的事情。

那么现在,我在推广的能量朗读。到底是一件什么事儿呢?看起来好像就是大家在念一篇文章,我给他们一些点评,跟我们平时去练习的技巧课程,好像是差不多的。但是我不知道大家在舞悦给你们的这个分享中有没有感受到,能量朗读有一些不一样的地方。

大多数朋友觉得自己声音小,没有力量,干扁疲劳,比较不自然,声音没有弹性,不够有亲和力——这些所有的状态,你们的能量,是不是聚焦在不够好上面。我们是不是带着这种不够好的频率状态在学习技巧。 所以学到的“干货”的帮助,可能仅仅是表面和外在的帮助。所以这也是为什么这么多朋友,不管在普通话上还是声音的学习上面。找了很多老师,练了很多技巧,而帮助并不大的原因。

我们的能量朗读,更重要是要找回大家真正自己的好声音。也就是我们内在本来就是完美的。就像舞蹈,每个人其实都会的,都能够展现很美的自己。演讲,每个人都会的,都能表达出你内心真实最好的状态。同样,你的好声音也是一样的,你原本就有那个好的状态。只不过我们在生活中太多的头脑的模式啊,以及别人给我们的一些负面的信念,让我们失去了对自己,内在真我的信赖,给它关照和爱的能量流动。我们可能淡化了用心感受这个世界美好和更爱自己的能力。

所以能量链接呢,其实是要让我们跟真我链接,让我们透过那个松、空、静、定的状态来用心地体会你要朗读的文字,相信这些文字,同时用你的情感,用你的声音、用你的状态把它表达出来。不需要想着要完美,也不在乎别人听起来好不好只有这个过程是在爱自己、表达真实的自己、关照自己、感恩自己、祝福自己、为自己祈祷的过程。而这个过程其实也是对我们的潜意识,为我们的身心注入正能量正念的过程。

所以那些认为自己不够好,认为自己不够完美,想要像别人一样好听的声音,其实给到我们的,并不是一个正面的信念和频率。我更希望的是,透过大家的朗读,我们能够在你的声音中找到那个好的一面,去爱那个好的一面,去感激那个好的一面。同时你会发现,当你这样做的时候,你的那个好声音它就出来了,它就是能够那么好。而且透过朗读。你会感受到那个读在当下和美在当下的过程,它是一个用心体会和享受的过程。不忽略每一个字,每一个词,因为他们都有能量,他们都在为我们注入能量。他们都在成就我们,成就那个更好的我们自己,所以我们更要感谢自己的朗读。

好,那么我们就跟大家。再分享两个几个小技巧啊。其实说起来这个技巧也都是,可以体会到我们内心状态的。比如说我们经常听到老师说发声技巧,有一个叫微笑着说话。还有一个叫多说悄悄话。那我们会发现,微笑的时候时候说话呀,口腔会打开。你的声音呢,给到你喉咙的压力会比较小,声音就会圆润,更有这个亲和自然的感觉。那我现在呢,就是微笑着在说话。还有呢,多说悄悄话的时候呀,我们就会有这个丹田发声的习惯。咱们瑜伽中所说的腹式呼吸对吧,其实呢,我们多练悄悄话呀,我们的这个呼吸呢,就会形成腹式呼吸跟丹田发声的习惯,声音状态也就更好了。

我们也会发现我们觉得很多的好声音,很多人很有亲和力,他就是轻言细语的,就是很多微笑的,对吧。同时声音的音调不会特别高,会低一些,离我们的心轮很近,发声的一个状态,跟我们的胸腔共鸣。离得比较近,这个时候的声音呢,就会特别的真诚。

同时腹式呼吸,他也可以按摩我们的内脏,让我们更加的静定,声音也会更从容和柔和,也能够更加修炼出我们对别人的耐心和关心。所以,真正的好声音,并不是音色的圆润和普通话的标准,并不仅仅是这样,这些呢是锦上添花。而这些。完全比不上我们内在的那个,跟真我连接过程中所体会到的那种流动。所以说,声音的神采和能量是透过和内在链接体现出来的。这样才是有情感的,是活的,是展现内在力量的声音。我们一起来修心法,放下我们自己对头脑的批评和内心连接。永远把感恩和付出(其实也就是“爱”)的这个频率放在我们的内心中。

不用去想太多技巧,也不用想我这样读,这句话这样子诠释对不对?我应该在哪里,多用气?哪里少用气那些的技巧,如果在头脑中太多思虑。那其实可能已经没有办法达到身心合一了。所以身心合一,就是放下头脑,找到静定的状态,用心体会文字。然后带着这种感恩祝福的能量,把它用你的情感表现出来。每个人的声音都有你的特色,都是好声音。我们可以把他寻回来,就像寻回你的对身体的连接的瑜伽,就像能量舞蹈,就像那种真诚的演讲是一样的。

更幸运的就是,我们可以透过这种外在的朗读的练习,可以加深跟自己的沟通。透过一些小技巧的练习,反复的作用我们的潜意识。所以我们每天说话就是在练习,我们每个人的沟通都是在练习,无时无刻不是在练习在修炼,这个是多么容易做到的呀!只要用心把每一刻呢,都当作自己成全自己成长的过程,很快就可以看到进步。就像我的群里面,我感动于我们群里的,各位能量朗读的朋友,他们有几位只是用了一两个星期的时间。他的状态就完全不同了。有时候我都感动了自己,想要掉眼泪,真的,我会说我对我在听到他们的朗读经常会跟着跳舞,或者跟着笑起来,跟着就哭起来,经常会有这样的感触。

所以说,我是那个最被滋养的,我也通过给他的建议分享,自己深受滋养。当我们朗读和大家在一起的时候,我的能量状态每天都持续不断的在高频。 那能量朗读有什么好处呢? ——可以美化声音、调整心态、吸收正能量、为我们的身体注入无限的可能,还可以练习普通话。在此我再次号召大家我们可以每天呢,都做一到两分钟的能量朗读,睡前聆听入睡。同时,每天发现自己的一个小欢喜。能够把表达出来说出来最好了,嘉许自己的一个小成长,每天给自己送出一个小祝福。

在每一次朗读过后呢,也去肯定自己读的特别棒的部分,找到那个你更喜欢的自己。所以大家要干货吗?干货就是只要干了我们就有收获啊,只要我们在做,我们就成长。所以在能量朗读的进行中,当我发现大家的一些可以改进的小地方。一些锦上添花的普通话的校正方法,或者发现发音方式的一些练习,还有发音习惯的提升,我都会去不断的跟大家分享小技巧。只要能每次解决一个小问题,会或者今天会有一个小启发,就是一个很棒的成长。

所以说——期待、祝福你和我们一起遇见自己最美的能量声音。我们多多练习悄悄话,微笑着说话、腹式呼吸,当然呢,还有我们所说的:口部操,绕口令,以及更多的朗读。

借由朗读的过程。来建造我们的内在,来提升我们的能量。来表达我们的祝福和感恩,大家说这是不是非常美的一件事情呢。

好啦,谢谢大家,我今天的分享到这里了。还有什么问题可以随时联系我,需要我的时候我随时都在!谢谢大家,我的分享到这里完毕! 期待和大家一起能量朗读,找回最美的自己!



老师的简介:

声音能量美学创始人

资深声音美化、主持人培训导师

能量朗读倡导者、践行人……

我是薇姐助理,欢迎加入“灵性能量朗读公益群”,有任何需要可以随时联系我,愿陪你一起成长,和你的生命有更多连接……vx:【weiweianchao】

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