如果我们失去了工作，和男/女朋友分手，都会影响我们的情绪，在一次次的分离当中，安全感在渐渐地缺失。
一、马斯洛需求层次理论
我们都学过马斯洛需求层次理论，依次为：生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。马斯洛指出:心理的安全感(psychological security )指的是"一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在(和将来)各种需要的感觉"。
马斯洛认为，安全感是决定心理健康的最重要的因素，可以被看作是心理健康的同义词。对于具有安全感和具有不安全感的人，马斯洛从多个方面进行了对比。
其中，缺乏安全感的人往往感到被拒绝，感到不被接受，感到受冷落，或者受到嫉恨、受到歧视;感到孤独、被遗忘、被遗弃;经常感到威胁、危险和焦虑;将他人视为基本上是坏的、恶的、自私的、或危险的;对他人抱不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度;悲观倾向;总倾向于不满足;紧张的感觉以及由紧张引起的疲劳、神经质、恶梦等;表现出强迫性内省倾向，病态自责，自我过敏;罪恶和羞怯感，自我谴责倾向，甚至自杀倾向;不停息地为更安全而努力，表现出各种神经质倾向、自卫倾向、自卑等。
而具有安全感的人则感到被人喜欢、被人接受，从他人处感到温暖和热情;感到归属，感到是群体中的一员;将世界和人生理解为惬意、温暖、友爱、仁慈，普天之下皆兄弟;对他人抱信任、宽容、友好、热情的态度;乐观倾向;倾向于满足;开朗，表现出客体中心、问题中心、世界中心倾向，而不是自我中倾向，自我接纳，自我宽容;为问题的解决而争取必要的力量，关注问题而不是关注于对他人的统治;坚定、积极，有良好的自我估价; 以现实的态度来面对现实;关心社会，合作、善意，富于同情心。
由此可以看出:对于一个缺乏安全感的人来说，外界环境中的任何一个影响，每一个作用于有机体的刺激物，都或多或少的更易于以一种不安全的方式，而不是以一种具有安全感的方式来被解释。我们会看到，安全感强的人具备较高的接纳和自我认同，而不安全感强烈的人往往隐藏着强烈的自卑和敌对情绪。
二、什么原因导致出现这种情况呢？
岁月把拥有变成失去，岁月把失去变成淡然。
失去，没什么不好，但凡能失去的，可能原本不够牢固，或者是应该失去，或者甚至是怎么想办法失去。一生说短很短，说长不长，一生的漫长岁月里，人都在变化，煞费苦心地捆绑。让关系不变，也是很累的事，而且，有些关系，恨不得挣开，还真挣脱不了。
在现在的时代，在青少年和完整的成年之间，应该再加上一个新阶段，也就是“成年涌现期”。
小孩常被要求扮演他们的角色，甚至每逢外人来就不自觉地表演他们的成长，来让父母有面子；反之，在孩子的童年记忆里，很少有被父母单纯地疼爱或真诚赞赏的记忆，所有爱和赞赏的记忆，就是和自己符合父母的要求有关。
年轻人需要其实不多，他们需要更多的信任，不是只有担心。信任是双方的，只要一方肯多一点点地表示，对方就会做得很好。对年轻人未来的焦虑，其实是成年人将自己对当下处境的焦虑，投射在他们身上。
现在，我们有的人还是子女，有的人已经做了父母，不管现在是怎么样，我们都要最后走向社会，走向独立，走向独自去面对事和人，如果你一味地不相信人，自己没有足够的安全感，会给自己造成更大的压力，导致一些不好的后续后果。
三、因此，我们能做的有哪些呢？
1，永远不要找别人要安全感
我们往往会犯，自己内心不丰盈的时候，不自信的时候，就会向外寻找他人，而不管是工作还是恋爱，安全感我赞同还是要自己给自己的。
心智的成熟，与年龄是没有关系的，一个人不管有多大年龄，只有心智成熟了，才能算得上一个真正的成年人。总是要经历痛苦之后，我们才能学会用智慧面对这个世界。一个人成熟了的标志之一，是沉静下来，不再瞎激动。
总有一些人会好心说着为你好，让你少走弯路的话，借此来干扰你，打扰你的生活，后来你发现，你要跌的坑没有一个可以避得过，最后，只是由自己来承受，所有的选择都是自己所做出的，既然做出了选择，就有理由把它做好，做完。
你要想过好的日子，自己就要是一个开心的人，自带安全感。
2，不忘初心，专心做好当下的事情
很多时候，我们都忘了自己的初心，自己也不知道自己到底想要什么？能做什么？总是人云亦云，没有自己的想法。
不忘初心，才能保持纯粹的创造力，做出来的工作或者作品，才有最好的生命力和感染了。找回初心，也是找回一个人最早的对自己的期许。
当你找来找去以后，蓦然回首，才发现：自己早已忘记了自己的初心是什么？停一下，暂停一下，问问自己，自己的初心是什么？尽管世界变幻莫测，努力保持自己的初心，就不会迷失自己。
我们都还很年轻，切勿急躁，做事情要一步一步地做，日积月累，而不是一味地图快，迅速。一方面的没有安全感，是因为自身的能力不够，承担不起责任，时间长了，压力就会变大，变得越来越怀疑自己。在这个时候，你就要懂得“忍耐与等待”，要懂得水到渠成的道理，“小火煎鱼，正面两分钟，反面两分钟，加起来不过四分钟也就煎完了”。但你如果不知道的话，就会不到一分钟就换一次，最后用的时间反而越长，鱼一直也没有煎好。
年轻人的压力来自他们环境四周，他们看到了可能的出路，但包括父母在内的周边的人，却还看不到，自然地，也因为出于关心，周遭的亲友家人却不知不觉成了看得见或看不见的压力。
另一股压力则是来自自己的内心深处，任何人对不确定的和不知道的事，都有一股源自远古传递下来的深层恐惧，而对这情形，人们唯有以理性的分析和感性的自信才可能继续走下去。
当压力越来越大的时候，你就很难做好当下的事情。在这个时候，你要学会自动摒弃掉周围不好的言论，拿笔写下你的愿望，写下你想要做的事情，现在，离你想做的事情差距还有多少？需要当下从哪里补足？一点一点地想，一字一字地写，直到最后你找到了，就按照自己的节奏把这件事情做好。
当你找到这件事情的时候，你就不会盲目，背负的压力也会渐渐地弱下来，因为，你每天都有事情可做，安全感由你自己正在一点一点地累积，直到有一天，你把它做成了，也收获了你的生活。
愿望是最大的力量，内心有强烈的欲望才能有目标，才能愿意去努力，促使你调动所有的资源，爆发最强烈的能量，全身心地投入和实现。
不论如何，我都想把这两句话送给大家：
那些年少时的想念一生都应该保留。
志如从前，爱如初见。
安全感到底是什么？工作？爱人？金钱？家人？都不是。是自己。
是自己内心的丰盈，自己那些不曾忘记的想念，也是自己为之奋斗的目标，那些不会被别人拿走的东西。一切的一切都是在于自己。
你，只是你，不会成为别人。不是她，亦不是他。