专注与放松的平衡方法 反思日记03

今天周六，下午接了兼职来做，早上起床以后马上看了几页书，做了简单的运动，现在写写字，我今日的微习惯小计划就完成啦。

昨天我看文章，了解到双峰模式，就是在一天中，把时间分成两块：在第一块的时间里，一般是上午或者最开始的时间，先进行深度学习和工作，此时尽可能保持极度专注，形成第一个“峰”

在第二块时间里再处理其他的事情，包括放松和娱乐，此时也应尽情投入，形成第二个“峰”。

这样做有个好处，劳逸结合，达到“学要学得踏实，玩就玩得痛快”。短时间保持100%的极度专注比长时间保持70%的专注要好。

这里有一个重点是：一定要先做重要的事，且尽可能保持极度专注。如果缺乏这种意识，那么一天当中做事情效率会很低，也会空虚和焦虑。因为我们的精力会被不重要的事情和娱乐的事情消耗了，就没有精力和动力去做消耗脑力的事情了。如果先完成重要的事情后，心里也会轻松很多，还可以尽情放松。

当然，我们不可能也没必要将全部的时间用于学习或提升，因为我们每天能够处于深度工作状态的时间是有限的，最多也就4个小时。所以我们可以在前面4-5个小时非常专注的去做最重要的事情，剩下的其他时间去做那些不重要的工作，或者专门用来娱乐。

所以今天的时间安排，我早早起床以后，完成了我需要做的重要的事情。也顺便花时间完成了一个设计内容。平时都是在家里吃饭，好久没吃外卖了，点了份麻辣烫爽一爽。然后等下午工作室发来新的工作内容就开始忙活，赚点小钱钱，是很幸福的事情呢。