《拖延心理学》— 向与生俱来的行为顽症宣战

拖延，是工作和学习中的拦路虎，是长期怎么也改不掉的顽症，一直都是我的心病！看来心病还得需要心理学来解决。

实话说，读完这本书的感觉挺懵的，学术性太强，可能是觉得枯燥的原因，注意力难以集中，常常读完一段都不知道在讲什么。也可能是自己水平有限，所以理解有限。

但收获还是有的: 以前总以为拖延只是行动力差或者没有目标的原因，读完这本书才知道原来大多是心理因素造成的。很多方面的拖延问题都跟心理有很大的关系，比如有些人迟迟不行动，就是因为恐惧、害怕成功，或者害怕失败，这就跟有些人害怕被拒绝而不敢行动一样的道理。想想拖延确实很多都是心理原因，只是以前自己没有深入去观察和发现。

现在知道了根源，就应该从自己的心理入手，好好了解自己拖延的心理因素，从而对症下药。这么理解的话，拖延确实是一种心理疾病。

书中还提到，一个患有注意力缺失紊乱症的人有执行力功能方面的障碍，这种就属于生理方面的疾病，也就是大脑出了问题，这类人是比较容易产生拖延的。但是并不是所有拖延症的人都有这方面的疾病。因此，大部分人的拖延应该就是心理原因，是可以通过改变自己的思维方式和靠自我暗示去改善的。

以前我的拖延症就很严重，每天无所事事什么都不想做，自从改变了思想，并给自己设定了每日目标之后，就变得积极主动多了。当然，光是有目标还不行，必须给自己更多的心理暗示，直到这种想法成为你的潜意识，你才会真正改变。

而我最大的改变就是每读完一本书都在当天写书评，决不拖到第二天！虽然目前还没有做到凡事不拖延，但总体来看感觉自己已不再是一个重度拖延的人，病症也慢慢减轻了，变得越来越自律，为自己的改变感到欣喜！

2020年已经快过了一半，希望自己做事变得更积极主动，并在下半年制定更高的目标，成为一个执行力超强的人！