习惯养成

习惯养成

  习惯养成感受记录的第十八天

  起床后的想法：今天起床的时候没有纠结了，但却是有点担心昨天的作业写了一半时候睡着了，不知道班主任会不会打我。好像就算有这个想法也做不到，嘿嘿！

思考：言归正传，从这件事中，我思考了我完成作业的时候最好是在中午的时候，先完成作业的主题和框架，然后再去丰富细节性的东西。还有一个因为作业是可以修改的这个好处。

改进的行为：继续保持。

  第一个习惯叠被子

感受想法：今天这个习惯已经和刷牙洗脸，一样的成为下意识的行为了，所以我准备开始新的习惯培养。

思考：开始新的习惯以后，如果这个习惯有反复可以减少新习惯的时候以维持这个习惯的稳定。

改进的行为：继续保持。

  第二个习惯激励自己

感受想法：我想着都读几遍激励自己的话，我总共读了五遍。但当我抓住一句读很多遍的时候，会有不一样的感受。

思考：这里我用一个卡片来说明一下。

我见：你可以失败，但不能被打败。

这句话我是从《麻辣变形计》里面的一句台词改编过来的。台词是：你可以输，但你不能认输。

我思：当时我想的是这句话可以在我人生失败或者遇到低谷的时候，不会放弃希望。坚持你想做的事情的一种态度。也可以说是对于失败的一种应对方式。还可能是培养自身一种不服输的意志。

改进的行为：继续保持，我想我可以把激励自己的话做一个我见与我思的回顾。

  第三个习惯俯卧撑20个

感受想法：现在没什么想法，但当你0

感受想法：今天做的冥想的是思维训练，大脑里会有很多念头，当我把念头当做十字路口的人流和车流的时候，还有给念头命名的时候我的思维世界慢慢清晰了一点。当着还是有些难度，需要我慢慢练习。

思考：其实在做冥想的时候我不去想控制念头。给念头命名的时候，就是思考的过程。

改进行为：继续保持。

  第六个习惯写作500字以上

感受想法：现在我觉得这个写作的下面可以写卡片就好了。

思考：以后就是一卡片的方式来安排。

改进的行为：继续保持。

复盘：今天完成习惯还算良好，有些需要改进的环节已经记录在思考这一栏了，搞到现在怎么觉得这个复盘有点多余，还是说我没掌握复盘的原因。那这个复盘需要我知道复盘的内容和学习复盘步骤才可以开始。定个截止日期，这个星期天之前把复盘的内容和步骤搞清楚，输出在这个最下面。