6月第4周复盘：你就是喜悦

有复盘才能翻盘

日期6.20-6.26

早起7天

早起：现在基本都是7:00或是7:30起床，因为23.30睡，睡足8小时，最好能6.30起床就更棒了。很不错，继续加油！

读书5本

《放弃减肥，我瘦了60斤》陆乐天6.21

《铁浆》 朱西甯 短篇小说6.23

《书都不会读，你还想成功》 二志成、郑会一 6.24

《秘密》 朗达·拜恩 6.25 感恩✅

《月亮与六便士》 毛姆 6.26 读完 小说✅

体重管理减重0.6斤

6.20 55.15  至6.26 54.85

减重0.6，很满足了，能够保持54以上，减肥是长期的健康饮食和运动，慢慢瘦下来。

感恩日记

1.写日记本7天，记录小确幸

2.感恩每天读书的自己

3.感恩每天散步1小时的自己

4.感恩每天记录饮食在群里打卡的自己

5.感恩每天写的自己，快100天了加油

6.感恩家人的关心和陪伴

7.感恩闺蜜的电话

8.感恩甜甜姐、媛媛，小线，晴儿，维尼，别逗老师等读书小伙伴互动和陪伴。

9.感恩生活中的美好不期而遇

《秘密》中说：

你的人生是自己创造的，你的生活是你所想的。

所以：

我是快乐的，

我是富足的，

我是健康的，

我是年轻活力的，

我是完整、完美、强壮、有力量、充满爱、和谐快乐的！

你就是爱，你就是喜悦。

《书都不会读，你还想成功》中说：

每天早晚大声念3遍：

今天我要读书！

今天我要读书！

今天我要读书！

下周精进

1.早起7.30前，小来打卡，称体重，早餐

2.读书：每天一本书➕1页纸笔记

3.减重：54.5保持，记录饮食7天，散步7天

4.练字：打卡7天

5.英语：单词每天1个

6.感恩日记7天