每周六芒果台晚10点档的热播慢综艺《牧野家族》7月30这一期的主题是：爱自己。张翰、容祖儿、王子文吴永恩要列出表明爱自己的十件事并去实践。
在爱自己这个问题上，他们大有不同。
01
容祖儿讲，对于她来说，爱别人是很容易的事，爱自己好像就不那么容易做到。对于怎么爱自己，她觉得很难。
她能想到的是使劲儿赞美自己。比如很戏剧性地夸自己很搭的衣服和皮肤、很靓的马甲线、有神的眼睛，当她像喊口号似的夸自己：你是最棒的最好的最……然后夸着夸着就词穷了。
这种用力过猛的爱自己方式看着多少有点刻意，可以看出爱自己并不是她擅长的事情。
和很多勤劳勇敢的中国人一样，容祖儿不懂得爱自己。我们从小在“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”的奋斗文化、“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的责任文化、“温良谦恭让”的自谦文化等文化熏陶中长大，强调吃苦、责任、先人后己，常常不好意思爱自己，好像爱自己就会很放纵、很自私。
其实每个人都有被爱的需求。爱自己就是自然而然的，不需要搜肠刮肚去思索。如果不知道怎么爱自己，我们先想想你是怎么爱别人的？爱别人的时候，我们愿意为别人付出、奉献，让别人身体舒服、精神愉悦、情感满足。怎么爱别人，就怎么爱自己。
容祖儿在她的猪福走丢后，陷入深深的自责中。看到小猪伤痕累累地回来，她几度自责到落泪。她是一个负责的好姑娘，希望她不要对自己太过求全责备，能给自己更多的宽容和爱。
爱自己，就要客观评价自己的好与不好，原谅自己的无心之错，对自己宽容，明白是人就会犯错，犯错也是成长的契机。如果有错，就用行动来弥补过失，不用情绪来折磨自己。接纳自己的不足，不苛求自己做到百分比完美。
容祖儿用玫瑰花泡脚的时候是爱自己的，感受暖暖的水温，放松身心，赶走疲惫，忘掉一天中让她情绪不好的事情，享受舒服的时刻。
02
被要求写出爱自己的10件事时，张翰没有苦思冥想去明确地写是什么，他想“凭感觉”先去做了，然后再补充。
他解释说，平时都是按照别人的工作表去做，在牧野家族他想按照自己的节奏给自己爱与浪漫。看得出，张翰是个很有自己想法的人，做事情有自己的节奏，不容易被别人带跑。张翰爱自己的样子，特别帅。
爱自己就要能做自己。坚持自己的立场，不因为别人高兴的事情就去做，别人不高兴的事情就不去做，讨好他们。
尤其是在别人的好意、权威的绑架下，你还能不能坚持自己。有时候坚持自己不是件容易的事，尤其是爱你的人对你有不同的期待时，你愿不愿意放弃自己的想法去迎合他们？爱是比强迫更难拒绝的一种绑架。
张翰去到的那间公益书屋的老板，谈到和父母的人生分歧。他的父母是不赞成他像一个无业游民一样住在丽江，整天没什么正经事可做，可是他自己坚持这样的生活方式。他坚持爱自己。
张翰在书店，老板教他如何用自己书写的毛笔字做茶叶包装，他写了“寻”和“享”两个字。张翰真是人间清醒，他清楚地知道爱自己就是先找到自己，然后充分享受自己喜欢的生活方式。
临走前，张翰也邀请书屋里的人改天到自己的池塘小屋去做客，不过，他声明他们去的时候要自带食材，因为他自己本身没有多余的食材，在表达的时候，张翰态度很真诚又不带愧疚，这样坦诚的张翰让人爱了。
爱自己就意味着能够安然地施与受。一般人喜欢施与，给别人让我们觉得快乐，而当我们接受的时候，却感到羞愧。每个人都有他的脆弱，爱自己就要承认我们也需要别人的帮助。
从长远来说，施与受达到一个平衡就可以。不必要每时每刻都要平衡，你给我个俩枣，我立马还你一个瓜，不给你点啥，我就觉得欠了你。
正确的姿势是，别人帮我的时候，我心怀感恩。别人需要我帮助的时候，我也尽我所能。这就是一个良性的循环。意识到自己也有需求，能坦然接受别人的付出，并真诚地表示感谢，这也是在爱自己。
03
王子文和吴永恩两人这次在《牧野家族》中亮相，本来是很被大家期待的，想看他们二人如何撒狗粮秀恩爱。没想到，这俩状况频出，竟然几次发生冲突并冷战。
一次是因为饮食习惯的不同，陷入冷战。一次做饭的时候，王子文说了一句“要不我给你做个白糖番茄吧，那个很好吃诶”，吴永恩听了有点不悦，反驳道：不要说给我做好不好，我们在一起吃的，你不是给我做。感觉自我防范的心理过分强了点。
王子文感受到了他语言中的对抗，想缓解一下气氛说，哎呀有这么重要吗这词儿？可吴永恩似乎陷在自己制造的情境中出不来，又补了一刀：这反映了你的想法和你的内心。好像在伺候我。
随后，王子文又问他还要吃什么，洋葱炒肉怎么样？吴永恩又提出异议，反对吃肉，建议吃洋葱炒蛋。这下王子文有点生气了。瞬间气氛降到了冰点，二人陷入沟通的僵局。
一个坐在外面的椅子上，一个在屋里。各自拿着自己的手机。世界上最远的距离莫过于，你在我眼前，我的心却和你隔着千山万水。
另一次是关于要不要和节目组battle，争取更多的生活物资。王子文敢于承认自己的需求，认为我可以合理地提出要求，表达自己的需求是正常的。
比较之下，吴永恩似乎觉得没必要那么难缠，差不多就OK，有些事情不需要那么坚持。两人在这个问题上起了分歧。气氛又一次陷入尴尬。
他俩涉及到亲密关系，那么在关系中怎么爱自己？如果俩人步调一致，那当然好说。比如两人在写爱自己的10件事时，都写到了下午躺在吊床上看一本书、到附近村庄徒步、晚上点燃篝火这3件事。你喜欢的就是我喜欢的，一起做就好了。
最麻烦的是观点不同的时候。
当别人的喜好和自己不同的时候要怎么合理地爱自己。我觉得就是一个词，尊重。坚持自己喜好的同时能尊重别人的喜好，不强求别人和自己一样，对别人的不同报以宽容，让别人也能做ta自己。坚持自己也不伤害别人，不用自己的标准去要求别人。王子文和吴永恩之间的冷战让我们看到亲密关系中爱自己是多么不容易。
不同的人喜好不同，爱自己的方式也就千差万别。我赞同王子文不委屈自己的情绪，开诚布公地和吴永恩探讨的做法，明确表达各自的想法有助于相互了解并理解。
王尔德说，爱自己是终身浪漫的开始。人爱自己并不容易，要经过不断学习，处理好自己和世界的关系，和他人的关系，以及和自己的关系，能在做自己的同时享受生活。