元习惯推动你其它习惯的建立

读《习惯的力量》第四章 :核心习惯，最重要的习惯

读到第三章，已经开始忍不住跟社群的骨干分享这本书是我这半年遇到的一本奇书。

现在开始第四章，更是几乎每一页纸，都能产生如何跟手上的事情产生链接的灵感，并及时调整社群的运营主线。

找出推倒后面好习惯的第一张多米诺骨牌

同样，我们先从书中的案例找出重塑一切好习惯的规律，从所有多米诺骨牌中找到源头的那一张！

先看看书中同一个主人翁奥尼尔的两个职场故事。虽然不一定完全跟习惯有关，但逻辑是一样的。

奥尼尔年轻时做公务员的时候，接手政府安排的一项降低美国农村婴儿死亡率的工作。他发现婴儿夭折最大原因是早产，而早产在于妈妈怀孕期间营养不良。表面上改善妈妈饮食就好，但问题是，要防止营养不良，女性就要在怀孕前改善饮食，也就意味着性行为之前进行营养教育，也就意味着高中设立营养课。但后面发现高中老师并不具备相关知识教授课程。因此政府必须重新编排老师在大学学习时的课程。

所以最终的发现是，老师培训质量低是高婴儿死亡率的原因。如果你问医生，他们绝不会想到教师的培训问题跟这个有啥关联。

第二个故事，是奥尼尔职场转型， 他被空降到全球最大的铝业公司挽救困境。有一次股东发布会现场，他避开回答例如存货，资金比率的问题，最后给所有投资人一个答案:公司会专注于解决工人的安全问题，并把工伤率降为零。听完这翻话后，现场有个投资者吓得致电他最重要的20个客户，命令他们放掉手头铝业公司的股票。当故事进展到2000年奥尼尔退休的时候，公司每年的净收益是他上任前的5倍。

中途发生了什么事情呢？工人们通过对安全意识保障的提高，增加了工作的幸福感，同时降低因为工伤造成的停产损失，也改善了机器设备，让原材料减少浪费，同时给到各分部信心推动其它之前被喊停的项目重新启动改革，后期更由于为了方便及时反馈和讨论安全问题，公司建立了全球第一个企业内部邮件系统。

本来开始只局限于讨论安全问题，后来把供应商的价格变动情况也搬到线上去，并让一位员工在华尔街上帮公司挣了一大笔。那是上世纪80年代，互联网还没普及。

同样的多米诺骨牌效应也发生在同性恋合法化的维权运动里，维权组织开始只集中力量在一个小目标上，说服美国国会图书馆将同性恋解放运动的书籍分类调整，从HQ71-471（不正常的性关系，包括性犯罪）调整到一个中性的分类。这看似一个排列的小调整，影响是惊人的，这个调整的新闻席卷全美，维权组织利用这次胜利筹集基金活动，很多政治人物受到鼓舞，公开自己的同性恋身份。数年以后，最终美国修改了同性恋的定义，并为以后立法歧视同性恋是违法行为铺平了道路。

通过书中的例子，是否启发到我们在建立新习惯时的步骤。我自己是得到巨大的启发，虽然我很清楚早起这个习惯的建立，就是第一张多米诺骨牌，所以之前答应了理财分群的第七片雪同学参与她发起的早起行动群。但第一轮以失败告终。

那时候从八点多的起床时间调整到五点四十五。总想一步到位。当然，更主要的原因是不清楚习惯建立的规律。现在我发现最核心的问题是，当时不懂得奖赏的作用，以为起床后有事做就好，这也是绝大部分人认为能做到早起的原因是有事可做。

其实，对于已经有早起习惯的人是的，但还没有这个习惯的人，并非如此，而这，正是想形成早起习惯的同学一个盲点。就是缺少奖赏，甚至把另外一个后续习惯当成了奖赏。

例如我早起后决定打坐，这里其实包括了两个习惯，表面上，打坐，呼吸清晨的清新空气是奖赏，但这个奖赏是建立在另外一个习惯上，只能是这个打坐习惯的奖赏，而不是早起的奖赏。所以，早起后，需要设计出一个对应早起后及时的奖赏，来形成习惯建立的闭环。关于这一点，我希望在这一周里重新建立了这个元习惯后，才进一步分享。

因为这还是大有学问的，中间涉及到奖赏的设计，以及如何避免旧习惯的原有暗示的作用，甚至发现比我认为的元习惯还更元的习惯。后续分享再展开。