如何才能实现自己制定的目标？

相信很多人都有这样的经历：制定目标的时候兴致勃勃，好似下一秒就能看到胜利的曙光，满怀决心和动力地完成了第一天的任务，却在第二天第三天越来越难以坚持，以致最终不能实现既定的目标，这是为什么呢？

一项研究指出，我们达不到目标的原因可能就在于：我们在制定目标的时候以及开始实现目标的时候关注着不同的方面，而它们之间存在着巨大的差异和脱节。

当我们着手制定目标时，关注点是回报。也就是说，我们会在制定目标的同时，想象我们达到目标后给自己的奖励，以及获得奖励以后的积极感受，从而充满动力地开始采取行动着手完成任务。

但是，在我们实现目标的过程中却只能更加专注于努力本身。谁都有远大的理想也会口嗨，却不是人人都能真的实现目标。只有当我们开始执行目标任务时，才会切实感受到我们要实现目标所需要付出的时间、精力和资源等成本。此时，我们的关注点就从事后的奖励变成我们自己当下所需要付出的努力。

因此，我们不再专注于奖励，而是专注于努力本身。

那么想要专注于努力本身就需要来自自身的自律和辅之以他人的监督和鼓励。

从设定目标到实现目标我们可以：

1、有效拆解目标，制定「可实现」的计划

依据目标的“可实现、可量化、可执行”原则，拆分计划进程，例如将全年计划分解为月计划、周计划和日计划，并对应量化。

用最常见的运动、读书和写作这三件事来举例，具体的量化可能会是：

    每天运动30-60 分钟；

    每天读书不少于 60 分钟；

    每周写作不少于 5 次，每次不少于30 分钟；

如此，在有效拆解目标、制定合理计划的过程中，我们才能看到具体明确的步骤、每个周期内应该做什么，让行动有依据、可执行。

2、获得支持力量，长期坚持计划

“执行力”=“动力”-“阻力”。计划的执行过程，实际上是需要我们始终保持“动力＞阻力”，这样才能实现真正的“坚持”。

内在需求是对我们不会放弃目标的本源支持，但在执行计划的过程中，也需要良好的激励与反馈，激发和输送持续的动力。

与家人和朋友分享我们的努力和经验，或者加入V目标APP来一起实现目标，可以帮助提升坚持计划的动力。

例如，加入V目标APP的用户将目标设置挑战金，通过集体的约定、珍惜对他人的信任和承诺，每日打卡接收他人的监督，促使自己克服各种现实障碍去完成任务，遇到挫折时互相鼓励，有收获时互相分享，这样一起完成长期的目标计划。

现在，你可能已经重拾了对计划与改变的希望，来加入V目标APP，完成一次「从觉醒到改变」的体验与记录，找回属于你自己尝试的勇气和坚持的力量吧！