3个不经意的小习惯，可能会引发大麻烦

在我们的日常生活中，每个人或多或少会有一些小习惯。有的人喜欢抠手指、有的人喜欢挖鼻孔、有的人喜欢抖腿。但你知不知道，这些不在意的小习惯长期下去，往往会带来严重的后果。

我们先来说说抠手指这个问题，有些人无论是在办公还是写东西的时候，总会不自觉地抠手指，觉得把自己手指上的倒刺、死皮撕下来才觉得过瘾，这种行为轻养小仙是不建议大家去做滴。因为像抠手指，去撕手指上的倒刺很容易出现感染的情况，倒刺与手指表皮相连，在撕裂的时候会使表皮受损，从而让真皮层暴露，让细菌进入人体。

另一方面像这种无意识的抠手指行为，也与心理有关，有些人处于一种焦躁、紧张的状态中，就会利用抠手指来转移注意力。法国曾经研究过，有26%的人，在为工作焦头烂额的时候爱抠手指。有些朋友要问，为什么大家都知道抠手指不好，但就是戒不掉呢？

有一个名词能够很好的解释这种现象，那就是“操作性条件反射”，当人们偶然发现抠手能够缓解内心焦虑，久而久之，就会习惯，一紧张焦虑时就会不由自主的抠手，有严重的甚至还会抠出血。所以说，为了身心健康，我们应该戒掉这个习惯。

要想改善抠手的行为，我们就要改变宣泄负面情绪的方式。当我们感到不安时，可以与家人朋友沟通，要是不喜欢与他人交流，也可以听听喜欢的音乐，运动一番，看看书籍。要是真的忍不住想抠，就让自己深呼吸几分钟，总而言之，就是要将注意力转移，不要过多关注令自己紧张的事物，这件事，轻养小仙相信大家都能做到！

抠手指说完了，我们来看一看抖腿这个坏习惯。别的不谈，就对于形象而言，抖腿实在是很不雅观，不管是男生还是女生，当陌生人看到你在抖腿的时候，对你的印象肯定是觉得你不够稳重。

就好比说，当你和客户在谈一笔生意，在大家侃侃而谈的时候，就你在抖腿，那客户则会觉得你不尊重他，认为你吊儿郎当的，这笔生意有可能就会泡汤。重要的是，抖腿会影响健康，抖腿的时候整个腿部的关节都在震动，像膝关节会快速的屈曲，髋关节会快速的屈伸，高频率的抖动很容易伤到关节，而且抖腿也会将腿上的力量传到腰椎，对整个身体都有负荷。

同抠手一样，很多抖腿也是因为紧张、焦虑的原因，还有一种情况，那就是不安腿综合征，这种症状指人在安静或者睡眠的状态下，双腿会出现难以形容的不舒服的感觉，往往会通过抖腿来解决这种异常感。

那要怎样才能戒掉这个习惯呢？我们需要给自己一定的心理暗示，当到了忍不住想抖腿的时候，暗示自己，抖腿是很不好看的一种动作，就算抖了又能带来什么好处呢？相反，还会带来种种坏处。慢慢地，你会发现自己能够戒掉抖腿的习惯了。

好啦，我们再来说说挖鼻孔这个坏习惯，它又像哪种来巫婆会带给我们不好的后果呢？提起挖鼻孔，大家估计都不陌生，当我们把手指伸进鼻腔，再带出一堆那啥的时候，咦~虽然有点恶心但是感觉很爽！

但挖鼻孔也会影响我们的健康，首先这个行为容易引起细菌感染，要知道我们手上的细菌是很多的，每天无时不刻不在触摸着东西，因此会沾染上很多细菌，当我们用手挖鼻孔的时候，这些细菌就会见缝插针的进入鼻腔。

而且挖鼻孔的同时，还会损伤鼻毛，鼻毛是一种保护我们鼻子的结构，能够阻挡外面的灰尘以及其他有害物质。当我们挖鼻孔的时候，会刺激鼻毛，引起其脱落，从而导致鼻腔的保护机制变弱。

再说了，挖鼻孔严重的话，甚至会引起颅内感染，因为我们人体鼻部静脉与颅内静脉是相通的，中间没有任何的屏障。如果挖鼻孔的时候细菌进入鼻腔引起感染，鼻粘膜又被直接划伤，这时候有些细菌就会进入颅内，造成颅内感染。

因此我们也要戒掉是不是就挖鼻孔的习惯，在平时可以趁着洗脸的时候，利用流动的水清洗鼻腔里面的排泄物，当感觉鼻子不舒服的时候，可以在办公室放一个加湿器，增加空气湿度，让鼻子更加舒服。

OK，今天的话题就到这里，要想拥有健康，就不能忽视身边的小习惯，希望大家能够远离这些不利于健康的坏习惯，这样我们才能更好的生活！