2021-01-18

一、【与光同步】

坐标：中山东凤  日出6:06    日落19:01

就寝    晨起      天气️

昨日午休/冥想:          睡眠 

每一夜，都能干干净净、心安理得、精疲力尽地入睡；每一天也能清清爽爽，心平气和，精神充沛地醒来，这就是最好的生活

️️【周挑战目标】日记反思

二、【高能要事*今日三青蛙】

1.工作：

2.健康:

3.家庭：

4.学习:

5.人际:

6.休闲:

7.突破:

8.财务:

【昨日三青蛙】

1.工作：

2.健康:

3.家庭：

4.学习:

5.人际:

6.休闲:

7.突破:

8.财务:

三、【昨日收获与感恩】

四、【昨日反思待精进】

️

五、【好习惯打卡】20190428~0504

                周日、一、二、三、四、五、六

1.早起打卡：[    ] [    ]  [  ] [  ]  [ ] [ ]  [ ]

2.晨间日记：[ ] [    ]  [ ]  [    ] [ ]  [ ]  [ ]

3.运动锻炼：[    ] [  ]  [ ] [  ]  [ ] [ ]  [ ]

4.三只青蛙：[  ] [ ]  [ ] [ ]  [ ] [ ]  [ ]

5.三个番茄：[  ] [  ]  [  ] [  ]  [ ] [ ]  [ ]

6.午休冥想：[ ] [  ]  [  ] [  ]  [ ] [ ]  [ ]

7.阅读笔记：[  ] [  ]  [  ] [  ]  [ ] [ ]  [ ]

8.行断舍离：[ ] [ ]  [ ] [  ]  [ ] [ ]  [ ]

9.断网陪伴：[  ] [  ]  [  ] [  ]  [ ] [ ]  [ ]

10.早睡打卡: [  ]  [  ] [  ]  [ ] [ ]  [ ] [ ]

六、【寄语自己】

优秀是种习惯