《沟通的方法》-4/7-1组-阿静教练-Amy

【R：原文片段】

书169-170页：怎么接收别人的安慰

当然，我们自己也可能成为别人安慰的对象，有时候其实挺尴尬的。比如，一个被公司解雇的人，最希望的是什么?是谁也不知道这件事，最好让大家误会自己是被人高薪挖走的。可是这时候偏偏有人跑上来热情地安慰自己，怎么办?你看，接受安慰也是一个需要解决的沟通难题。如果接不住，一方面自己心理压力很大，一方面又觉得对方很烦。

 要把对方的善意稳稳接住，有以下三个原则:

  第一，自己能扛的，自己扛住。不要变成一个动不动向别人寻求安慰的人(至少在职场上不要这么做)。如果要倾诉，最好还是找家人或者朋友;同事没有义务承担我们的情绪，除非你们已经发展成好朋友了。

  无论同事怎么安慰你，那都是别人的修养。实际上，谁都愿意跟强者合作。所以，在办公室受了委屈到处说这样的事，我们最好不要去做。当然，如果对方主动问你，缄口不语似乎也不好。这个时候，你可 以用一个小方法:“谢谢你的关心，不过我的负能量不应该让你承担， 我给手机设个闹铃，这个问题我就说3分钟。”给自己一个外部约束，在 不让自己变成祥林嫂的同时，也让对方觉得，“这个人在遭遇大挫折的 时候还这么替我着想”——在极端情况下表现出对他人的同理心，就是 沟通高手的表现。

第二，对于别人的安慰表示感谢。如果对方的安慰很得体，你也希望跟他保持良好的关系，那么当对方安慰你的时候，你也别客气，有什么需要就大大方方地告诉人家，把别人的善意稳稳接住。

第三，对于那些不得体的安慰，赶紧用一个封闭式的句式，“谢谢，谢谢你的关心”，画上句号。别跟人呛起来，还是要善意地理解， 对方是想安慰你的，只不过表达方式不恰当罢了。如果对方的确向你提供了帮助，在平复心情以后，你要再郑重地向对方表示一次感谢。

【I：重述原文】

在生活中，我们很可能会要接受别人的安慰，但是如果接不住，很可能自己心里压力大或者又觉得对方很烦。所以想接受好别人的善意，有以下三个原则：

1、判断自己是否需要安慰

2、对别人的安慰表示感谢

3、对于不得体的安慰，用封闭式的句式结束

What:

该便签描述了如何接受别人的安慰。

why:

有时候面对别人的安慰自己的内心压力会比较大

how:

①判断自己是否需要安慰

②对别人的安慰表示感谢

③对于不得体的安慰，用封闭式的句式结束

【A1：关联经验】

案例故事：

上大学那会儿，之前状态不好，朋友原本好心安慰我，但内心总觉得对方有在针对我，然后我就恼了， 和对方大吵了一顿，最后实际是误会人家了，内心也很抱歉

案例反思：

理智面对生活中的烦恼

【A2：规划应用】

目标：周日向好友M寻求安慰

行动计划：

①判断自己是否需要安慰→需要

②对M的安慰表示感谢