教育界有一句名言：“教育之根本，即父母的自我修养。”这句话读来不无道理，在一个家庭能量场中，场的维系者，支持者所能付出的能量有多少，所能供给的能量有多大，直接影响了此能量场能给每一个家庭成员所带来的收益有多大。中国有句民谚，龙生龙，凤生凤。说的就是在家庭能量场中维持者的自我修养有多么重要。当能量场维持者坚持学习，能量水平达到一个新的境界时，能量场中的每一个成员都能感受到他的变化，并因此获益，变得更好。由此可以说，若要使一个家庭能量场足够强大，有足够的能量支持到每一个其中的成员，能量场维持者的自我修养必不可少。在本课中，我们将给您提供一些自我提升的方式方法，供您参考。
活动一：时间管理与能量提升
在我们的日常生活中，有一项重要的功课，即时间管理。成功的人大抵都善于管理并合理安排自己的时间，而多数平庸之辈则将自己的时间管理的松松散散，导致了生活的颓废。通过下面的活动，我们试图帮助您分析您曾今的时间规划与分配，并给您提供一个提升或优化现有生命状态的方向。
活动步骤：
1. 准备两张纸，一张白色，一张彩色。分别在两张纸上画上大大的圆。
2. 将两个圆等分24等份。
3. 每个圆中的24等份即代表一天24小时。先从白纸入手，将您的现在的生活时间安排画出来。涂上不同颜色以区别。
4. 画完后思考与内省，或与亲人朋友交流讨论，这样的时间安排是否合理。
5. 在彩色纸上绘出修改后的时间安排。
6. 将两张纸贴在醒目的位置，并严格按照修改后的时间安排执行一段时间。若感觉效果不好，可以再做调整。
经由对时间的充分管理与合理安排，你可以发现我们的生命中其实有很多时间被浪费了。这些本来可以用来支持家庭能量场或与其他人进行能量交流的时间被用作做一些无用之事，岂不浪费？浪费自己的时间等于慢性自杀，而浪费别人的时间等于谋财害命。因此，我们务必学会管理时间，合理分配，充分利用每一天。
活动二：情绪——能量震动的产物
在日常生活中，我们常常因为一些琐事而大发雷霆，也常因为某事对我们深爱的人们暴跳如雷。这些行为的背后，是情绪在控制你。情绪，这种能量剧烈震荡的产物，经常控制着我们的生活。通过下述活动，我们试图帮助您理清能使你产生情绪的事物或触发点，继而开始逐步的掌控情绪。
活动步骤：
1. 准备信纸一张，从中间竖向分为二等份。
2. 在左侧一份写出一些事件，比如孩子考试考了满分，或者孩子没有按时完成作业……
3. 在右侧对应处写出发生这样的事情时，你内心的情绪感受。
4. 选择其中一条进行具体分析：你为什么会有那样的情绪感受？
5. 继续分析：当事情确实发生的时候，你可否给自己一个理由不出现那样的情绪感受？
6. 逐条分析，并反观自心。
经过上述活动，您是否对情绪有了更深一步的了解？正常人的智商通常在90到110之间，而当您处在情绪中时，您的智商不超过50。因此，先处理情绪后处理问题，是您成长的捷径。
活动三：内在平和与能量体验
无论内观，禅修，瑜伽还是其他许多现在常见的所谓修行，只有一个目的，即获得内在的平和。而内在平和的人，将能清晰地感受到自己体内的能量流动，继而发展出与其他能量场的能量交流。在本活动中，我们力图使您开始体验内在的平和，观照自己的能量流动。
活动步骤：
1. 静坐，可以盘腿或只是坐着。后背不要靠在墙上或靠背上，保持脊椎正直。
2. 调整呼吸，慢而深的呼吸。
3. 将注意力集中在呼吸与自己的身体上。感受每一处肌肤与衣物接触的感觉，体验每一次呼吸所带来的感受。
4. 充分关照自己的内在，注意每一个平常不曾关注的身体的细节。
5. 感受体内能量流动，最明显的能量流动即呼吸所带来的感受。
6. 可以播放一些轻音乐配合您的静心。
综上所述，当我们足够定静，可以冷静分析生活中的事物时，我们的生命将呈现出完全不同的状态，我们的生活也将变得更加充满创造力与独特性。当您的自我完善与自我成长到达一个新的高度时，您会突然发现，您所维持的整个家庭能量场中的所有能量都发生了质的变化，而能量场中的所有人也都有了很大的改变。