《是谁触碰了你的情绪按钮》清理掉挥之不去的想法和冲突1

1.第一类，三观不合，没办法接纳对方。有些人价值观的取向可能比较单一，所以总是认为自己这样是对的，这种做法是对的，这种想法是对的，另外一种和自己不同的做法，让他感觉到的是一种厌恶、一种批判、一种指责。

他们常常不理解对方的某些行为和行动，在道德上对他们进行指责，不能接受不同的价值观，也不允许对方有这样或者那样的缺点。这种想要控制的意图最强烈的体现就是父母对于孩子的束缚，父母非常渴望或者觉得理所当然地要去控制孩子的行为，包括孩子的信念和想法。

对于三观不合的冲突来讲，仿佛这两类人之间有一条泾渭分明的线：我们不是一类人，我们没办法相互接纳，甚至会变成一种相互的排斥。本来你不喜欢某些人也是可以的，但如果那些人在你的社会关系当中还是一个重要的角色，我们还是有必要去缓和、修复它。

第二类，产生了冲突以后，没有办法缓和，也就是某些怨恨始终没有办法释放。比如某个人可能数落了你，跟你起了冲突，两个人可能心里就产生了隔阂，彼此对对方都有很大的意见和看法，仿佛对方跟你永远是对立的。

在这些人的心里面，事情仿佛没有什么回旋的余地，他们总是用最直接的是非黑白来判断一个人，“他和我产生了不同的看法或者对我有意见，我就把他放到我的对立面”。不难看出，这些人的朋友会越来越少，因为只要在相处中有一些小问题，他就会失去一个朋友。

第三类，无法淡忘过去的经历，导致人际关系持续的冲突障碍。

这其实都是念头所带来的问题，而不是情绪本身带来的问题。也就是发生了一个事件，你产生了一些想法，一些念头，对对方的评价，一些不愉快的感受。这是你头脑产生的念头，它不停地被头脑重新捕捉，重新去分析，重新去思考，产生了更多不愉快的东西。

所以这并不是那个人给你带来的长期的情绪困扰，而是你的这种捕捉念头的机制所带来的。就像一个小狗在追自己的尾巴，它尾巴上有一个脏东西，它一直想要去咬住，就一圈一圈地绕，始终产生这样的情绪。

第四类，渴求爱，渴求别人的关注。这类人非常渴求别人的欣赏，渴望别人的赞美，想要讨好对方，非常在意别人的眼神和评价。这些人会处于几种状态，第一种是很渴望去表现。在众人面前渴望表现自己，想表现得比别人都棒；第二种人是很渴望去讨好别人。他们很习惯通过付出的方式去表达。

第五类，沟通不足导致的情绪困扰。这类人通常会下意识地以为别人很了解自己，遇到事情不去沟通，默默地埋在心里，其实他们心里怨声载道，但就是不说。他们总是希望别人能猜到自己的想法，殊不知最亲的家人、伴侣也并不知道他们心中所想。

他们沉浸在自己的意识中，而且会责怪别人：“你为什么不了解我呢？我有很多的需求，你应该陪我，难道我不说你就不知道吗？你为什么不来问呢？”等等，这类的困扰是基于沟通的不足。

哪怕是伴侣之间，最亲密的人之间，很多时候也不明白对方心里面真正在想什么。这个世界真正能了解你的人并不多，很多时候你连自己都了解不了。

第六类，跟家庭成员之间的情绪困扰。有些人跟父母关系一直不好，这种怨恨被埋藏得很深，还有的人可能因为某些事情和父母意见不一致，自己非常不开心，但是父母却不以为然，等等。

关系更像是一个生命，像一朵鲜花，它生长开放，然后凋谢。它是一个过程，因此没有恒久不变的关系。

两个人刚见面的时候是一种关系，结婚以后是另外一种关系，有了孩子又是一段不同的关系……它就像一个人的成长一样，本身就在变化。但是很多时候，我们的痛苦就来源于我们觉得关系应该永远不变，而且就应该像最初的、最好的时候一样，像海誓山盟、承诺的时候一样，如果曾经的亲密现在不再，就下意识地认为肯定是出了问题，肯定有人不负责任，肯定是变心了，肯定有人对不起自己了……

但是如果你把关系看成一个动态的生命，就会明白，它不是一个永恒不变的点，关系是活的，你无法恒定地拥有，也无法抓取它。你们两个人都在变化，都在经历着。它有可能转变成任何状态，也有可能转变成“更新鲜”的状态。所以无论关系怎么变化，我们都需要去经历，都需要去呵护它、感激它。但是关系是没有办法囤积的，也是没有办法永不变质的。