观照自己看见他人

大家好，我是小樊，今天是2020年12月18日，是我挑战成长的第318天，今天我想分享的是观照自己看见他人。

今天在10点睡6点起的互联网养生指南群听了林媛医生的分享，虽然是一本书的第一章，但是因为林媛的特殊身份，仿佛分享的不是书里的内容，而是医生的特殊视角和建议。

这本书的书名好特别《别再打断我另一条腿》，当我们去医院探视病人，怎样才能同理而不是同情，给病人安慰而不是挖伤口呢？

在林媛医生温柔的声音里，我感受到，原来去医院的恐惧藏在我们的身体感受上。当我们本身对医院是充满恐惧的，就会失去平和的心去让病人安心。

所以，这本书的作者通过自己的临床经验，首先请读者在探病和照顾生病的家人之前，用镜子的概念自我观照，在安稳自己之后，用针孔全心投入观察的心态去陪伴。

我一直会在探视病人时感到为难，不知道什么话该说，听了这个分享有了一些方向感。

首先是放下对医院的恐惧。就像小时候被大人吓：不听话就让警察把你关起来，不好好吃饭生病了就去医院打针。警察和关禁闭连在了一起，医院和身体疼痛连在了一起。而事实是，警察保护我们的安全，医生帮助我们治疗疾病。所以，给自己做一个从思维到身体的关照是非常必要而且有益的。

其次，用镜子关照自己。在探视之前先看看我们是否有对自己发生疾病的担心，梳理对于疾病的想法，以及自己生病的时候希望别人怎么对待我们，这就是“照镜子”。这样，当我们探视或者陪伴病人的时候，就可以很好地应对。

然后，从针孔里面看病人的所有反应。因为在观察病人对针孔的反应时，他身体是舒服或者不舒服，会通过表情、动作、声音等细微的变化呈现身体的感觉。“针孔反应”要我们多听多看少说话，观察病人的状态，观察他和医生、护士、其他家属的互动，再考虑如何给予同理和关心。如果要问问题，一定是对病人有帮助才问。

虽然只是这本书的第一章，却已经透露出让人倍感亲切的人文关怀，也给出了具体可行的建议。

感谢米哈群主与林媛医生关于这本书的交流，让我有幸听到这个分享。人生就是有这么多巧合，今天凌晨五点的沙盘推演复盘，财富教练们在讨论照顾好自己才更能支持到他人。上午林媛医生的读书分享也是先关照自己再观察同理病人。虽然是完全不同的领域，核心的道却都是一致的。

谢谢你陪我到这里。