知乎上有人问：一个人痛苦的根源是什么？
有一个高赞回答：“期待太高，欲望太满，放弃太早。”
深以为然。
生活中，人与人之间的相处，期望有多高，失望就会有多大；期望越高，心理落差就会越大；反而当降低期待时，心理也会舒服很多；当不计较太多时幸福指数也会增加很多。
当我们学会“降低期待值”，心情就顺畅了，生活也就舒服了。
1、不要高估你和任何人的关系
朋友虎子讲过他自己的一个亲身经历。
他原本是一家大公司的销售经理，所以为了业绩经常陪客户一起喝酒吃饭。
慢慢地有些客户合作次数多了，虎子觉得关系彼此的关系也很亲近了。而且有几个关系好的客户还经常私底下找他一起吃饭。
那个时候，大家一起喝酒，一起k歌，玩得非常开心。
渐渐地虎子把这几个客户都当成了推心置腹的朋友了。
两年后，虎子从公司离职，准备自己创业。
所以他就开始联系之前的那些客户，可结果让他猝不及防。
从他离职以后，他自认为那些所谓的“推心置腹的朋友”再也没有约过他吃饭，更甚至，他主动约别人都是冷淡拒绝。
后来当他自己贴着脸找那些“朋友”嘘寒问暖的时候，才发现人家早就把自己的联系方式删除了。
其中有一位“朋友”还再删除他微信之前说了这样一句话：“其实大家和你喝酒，都只是为了拿到你们公司的最低报价，现在你离职了，所以我们也就没必要再一起喝酒了。”
他看完信息之后，终于觉醒。太高估别人与自己的关系。会让自己陷入极度的失望当中。
《人间失格》里有一句话：“倘若没有过度的欢喜，便没有极度的悲伤。”
人和人相处啊，不要期望太高，期望越高，失望就会越大。
2、降低对别人的期待，找回自己的力量
在婚姻里，打败彼此的，从来不是惊天动的大事，大多都是微不足道的小事。
看过这样一个故事。
一对夫妻结婚50多年，一直相处的很好，被当地人成为模范夫妻，于是有很多年轻人在结婚的时候就想跟她们请教下婚姻保鲜的秘诀。
每次被问到的时候，他们总是会哈哈大笑，因为他们觉得根本没有秘诀，只是他们从来不会
对对方抱太大期望，并且不要给对方设置太大障碍。
老大爷说：”我老伴嫁给我的时候，是村里的一枝花，他嫁给我，是我莫大的福气，所以我总觉得，这辈子我不能辜负她，一定要对她好。“
而老太太说，结婚的时候，给老伴立了5条规则，只要他不犯这5条，她就都可以原谅他。
当别人问她是哪5条时，老太太笑着说：“早就忘记是哪5条了，但是每次只要他犯错，我都告诉自己不是那5条之内的，这样我自己心里就舒服了。”
是啊，夫妻之间相处，就是要这样不对彼此期望太大，互相迁就，互相理解。
作家马德曾写过这么一句话：“我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。而小时候也是同一个我，用一下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。”
如果彼此都期望对方是一个完美情侣，那么这样的婚姻终究是不会长久的，不要对对方有一些不切实际的期待，完美的伴侣是在这个世界上是没有的，毕竟自己也不是十全十美的。
3、不切实际的期待，是感情里最大的杀手
有一个心理咨询师讲过她和她丈夫的故事。
在他们恋爱的时候，逢年过节，她都想要过得浪漫一点，所以总是期望对方可以送她口红，香水之类的比较精致的礼物；可是她那个木讷的丈夫，每次送的都是比较实用的东西，比如豆浆机啊，砂锅之类的。
面对丈夫的不解风情，她有时候会觉得难受，也会偶尔旁敲侧击的提醒对方，希望他可以多多学一些心理学的知识，了解自己多一点，浪漫一点。
慢慢地，她对象也有点忍受不了她的强求，两个人开始吵架，矛盾越来越多。一个觉得对方不爱自己；一个觉得对方无理取闹。
后来她开始反思自己，会不会是自己做错了。
或许对方并不是不爱她，只是他可能是属于经济适用男型。
张小娴曾写过：“无论生活，工作友情还是爱情，我们要学习接受期待与现实之间的落差。”
当我们对对方期望越高时，就总是想要改变别人，最后只会让自己心更累，让对方觉得委屈。
当这位心理咨询师改变了自己的想法之后，她也不再为了满足自己的浪漫而要求他丈夫做一些对方不是很喜欢的事情。她开始不再抱怨，而是开始理解对方送自己的东西，并学着感谢对方的付出。
当她放下这样的执念之后，好像他丈夫也突然开窍了，有一天突然回家带着鲜花，还有拿着她最喜欢的口红品牌，那一刻她感动地不能自已。
是啊，对他人要求太多，其实是折磨自己；没有期待，反而会拥有更好的期待。
降低对别人的期待，你会重新找回属于自己的力量。
4、写在最后
日本作家佐藤光郎说：所有的“怨气”，都是因为对对方充满期待才产生。
所以，如果想要活得好一点，那就降低对所有人和事的期待。
人生在世，总有人会辜负你的期待，总有事与愿违的时候，为了不让自己深陷失望的漩涡，放低对别人的期待或许是不错的选择。