假如家人或身边朋友情绪状态不太好时，我们可以怎么做？

早上听了一节课，觉得挺受益的。

内容讲的是，假如家人或身边朋友情绪状态不太好时，我们可以怎么做？

在思考这个问题之前，我们可以先来回想一下，当自己情绪不太好时，我们的状态是什么样的？

当自己情绪不好时，有没有对家人爱搭不理？说的话里有没有让家人感觉撞枪口上了？

回想之前，我感觉自己生气的时候，说出的话都是不耐烦的。

所以，通过了解自己情绪不好时的状态，换位思考一下，家人情绪不好时，家人的回应也可能会让自己产生不舒服的感受。

他们也不是故意的，只是当不好的情绪出现时，人脑子里想的更多是负面的东西，他们还没有处理好自己的情绪，这时人处于小我状态。

我对小我的理解是，人处于比较负面的状态，就是小我状态。这时人脑子里的想法是负面的，情绪是消极的。

不过小我状态的出现十分正常，人人都会有小我。

那回到文章开头的问题，假如家人或身边朋友情绪状态不太好时，我们可以怎么做？

明明是家人情绪状态不太好，我们需要做点什么吗？

我记得有一次我因为什么事情，心里有点气。

弟弟看见了，就问我:“你心情不好吗？”

我当时心里还是生气的，但是弟弟看见了我的情绪后，我就觉察到，对于这种看见，我心底里升起了一股感激。

所以，当人情绪不太好时，内心里是渴望被关心、被拉一把的。

同样，家人情绪不太好，我们可以看看做些什么，来拉他一把，把他从小我状态里拉出来。

那么，我们可以怎么做？

第一，接纳家人的小我。

家人情绪不好时，可能说出来的话不中听。

而作为家人的我们，看见家人情绪不太好，理解他们，宽容他们，接纳家人的小我。

第二，用大我激扬大我。

每个人心中都有一个大宝藏，那就是大我。

大我是每个人内心深处的爱、善良、宽容、慈悲。

当我们用自己的大我去面对家人时，家人的大我也容易被激扬出来。

比如，给家人一个拥抱，递一杯热水，一次认真的聆听……

通过一些小小的行为来给到家人关怀和爱。

大我是一个太阳，小我像是乌云，人处于小我状态时，就像是乌云把太阳的光芒遮蔽了，但是太阳其实一直都在。

通过为家人做些什么来滋养家人的大我，乌云就会渐渐散开，而太阳会发出闪耀的光芒。

所以，接纳家人的小我，用我们的大我去滋养家人的大我，去激扬家人的大我。

最后的话:

做一个小太阳吧，多想想自己能为别人做些什么而不是得到什么。

接纳小我，开发心中的大我。

幸福藏在念头里，幸福自己说了算。

祝:喜悦地过完今天。