成年人的崩溃，从精神迷茫开始

前几天，心理系小姐姐为准备硕士论文，向群友征集课题：在工作或生活中最大的困惑或最难解决的问题是什么？

很多人都反映：

• 人到中年反而看不清自己，不知道自己想要什么。
• 工作的忙碌，表面的热闹并不能抵抗内心的空虚。
• “间接性踌躇满志，持续性混吃等死”，我竟然活成了我最讨厌的样子。

成年人的崩溃，一言以蔽之，即精神迷茫，丧失了对幸福的感知能力。

物质生活愈加丰富多彩，随之增长的却是精神的荒芜。正应了那句歌词，“孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单”。忙碌与喧嚣中灵魂却无处安放。

小姐姐的解答亦振聋发聩，“生活本无意义，意义本来就是我们赋予生活的，通过行动和信念。”迷茫时，最害怕是你的不作为。可尝试以下小习惯破除迷茫。

01 独处

精神迷茫最本质的原因是缺乏自信，关注别人多过关注自己。看到别人在同一轨道上跑步前行，而自己却原地踏步，进而引发了焦躁不安。

其实，我们可以尝试找一个窗明几净，安谧幽静的空间，抛却一切杂念，倾听内心的声音，保持心态的平和安宁，反而能了解更真实的自己。

02 专注

为了不显得另类，不被社会边缘化，我们每天毫无节制地逛热搜、刷抖音，眼睛恨不得长在手机上...但那又怎样？还不是浑浑噩噩地过活？倒不如放慢速度，专注一件有意义的事。

2019年即将过半，年初的flag实现几何？不少人因为目标太多难以达成，从而自暴自弃。最好的办法是学着为生活做减法，哪怕一年完成一件事，完成远胜过完美。

03 阅读

“携书如历三千世，无书唯度一平生”。世界上最容易占的便宜莫不过在书籍的海洋中体验上千种人生。

多读书，尤其是人物传记，可以让我们尝尽人生百态，体味其他人的生活，看偶像是如何破除迷茫，战胜困境的。

04 手帐

手帐既可以记录生活，也可以记录情绪。

通过我们写下的每日时间轴及当时的心情，就明白了努力的方向。养成写手帐的习惯后，我们甚至会为了手帐不空缺，每天精进一点点。

如果你希望你的人生是满满当当的，就不要辜负每一天，自律的你在手帐上会看到成长和努力的痕迹。

05 写作

精神迷茫期间，通过思考与学习使我们加深了自我认知，不再焦躁易怒，但这还不够。

“业精于勤漫贪嬉戏思鸿鹄，学以致用莫把聪明付蠹虫。”写作输出也是学习闭环中不可或缺的一部分。从榜样身上汲取了足够的能量，还要懂得为己所用。

人生都会有低谷期，或迷茫或空虚或绝望。
我们不是圣人，所以没关系。

精神迷茫未尝不是一件好事，这种空虚感反而是一种警示和提醒，让我们开始思考把心思聚焦到该聚焦的地方，可劲儿折腾可劲儿造。10年后再回看，我们可能会感谢现在的迷茫。

最后，祝愿正在为破除迷茫而奋斗的我们，在未来的日子里，所求皆所愿，所行皆坦荡。
愿我们都能成为自己的太阳，无需借助谁的光！