晋显
晋显

复原力

咨询师个人复原力的反思：

幽默感。

情绪觉察力：对情绪的觉察、控制与负责。

冲动控制：对不确定性的忍受，不急着做决定。

乐观性：有现实感，能以建设性的方式来思考不同经验。

多元性：能以多元向度来思考问题。

敏觉与理解别人的情绪。并能提供社会支持以及懂得求援。

自我效能感：了解自己的优势与劣势，懂得运用优势去应对问题，以及相信自己可以解决问题。

突破性：愿意试图尝试与冒险，也接受失败是人生的一部分。

二以下列语句思考自己的状况：

你不需要全部高度具备上述特质与能力，但选择你最强的一个特质与能力。

你曾经运用这个特质或能力创造了什么成功经验？

你希望自己可以记得这个成功经验的什么地方。何以想特别记得？

思考你可以如何更加运用这个特质。

当你会更加用这个特质时，你的行动将有何不同？你的工作又将有何差别？别人又会注意到你有何改变？

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