尊重情绪的番茄钟

情绪的番茄钟，这说法实在太贴切！

我曾为自己暴躁无常的脾气苦恼纠结，也曾为无辜躺枪的孩子懊悔内疚。

无数次克制的结果是更加暴戾，孩子吓得躲在墙角不知所措。

他会弱弱地说：“你不是我妈妈。”每当这时，感觉自己真差劲，真该一头撞死。

每次面对他制造的种种麻烦，我都深感无力。那种反复预防、依旧不可控的情形让我抓狂，之前我从未遇过。最要命的是需要我收拾残局，而且是无限的重复收拾。

孩子于我，就是一台麻烦制造机，也成了我暴躁脾气的点火器。

这种情绪也会波及他人，谁遇上谁倒霉。无论家人朋友还是同事，看到我脸色不好，都躲得远远的。直到后来，遇见了现在的先生。

他不觉得孩子有多么错，也没觉得我发脾气有多么不好，只要没造成严重后果，他就不感觉波及到自己。他的这种钝感力，能不跟我冲突，甚至会抚平我的情绪。方法很简单，就是顺其自然。

孩子搞乱了屋子，那就教他如何收拾房间，而我可以趁这时拖地，把不满发泄到地上，地板会格外干净。

孩子拔了花草，那就让他重栽植物，体验从埋土到浇水的过程，并收拾满地杂乱。于我而言，是对他的惩罚，于他而言，却是一次愉快的玩耍。

孩子跟其他小朋友打架，那就让他打，只要看着别打得太厉害就行——这个年纪下手也不会太重，让他承担打或被打的后果也是一种体验。这跟有没有家教关系不大。

除了生死，没有大事。那就顺应自己的情绪，这是对自己最起码的尊重。只有尊重，才能进一步了解，才能充分利用优势或加以改进劣势，达到想要的效果。

尊重情绪的番茄钟，则可以摆脱对过去坏脾气的阴影和对“万一控制不住情绪”的焦虑，把注意力集中到当下的情绪，接受并疏导。

为了自己，为了家人，尊重情绪，无论喜怒哀乐。