如何才能连根拔起自己内心的冲动之苗？

我想受到别人的尊重，丈夫说话，语气不好，我就生气，言语稍微犀利的话，那我瞬间引爆，满脸通红，眼神狠辣，要求对方客气点！

如果他对我的家人行为上冲撞，绝对不会原谅他，他在我心目中就成了一个十恶不赦的大坏蛋。

无论是什么人？不管在什么时候？如果对我说话的语气不好，我前一刻还喜笑颜开，下一刻立马翻脸，怒目圆睁，口气很冲，极力的要求对方，对我说话客客气气的，我这种行为到底是怎么啦？

后来看心理学，这是极度自卑的表现。自尊心脆弱，怕被否定，以愤怒作为保护自己的方式。

如何改变易怒的心理刻不容缓？

第一，提高自己的素质。脾气是一个人文化修养的体现。但凡有文化，有知识，有修养的人往往待人彬彬有礼，遇事深思熟虑，冷静处理，是不会轻易动肝火的。大发脾气的人，大多是缺乏文化底蕴的人，思想修为像干柴，遇火便着，任凭自己的脾气脱缰奔驰。

第二，承认自己存在的问题。与家人朋友交谈好，决心改进，希望他们支持。

第三，保持清醒。当愤怒的情绪即将爆发，要立刻提醒自己保持理智。

第四，自嘲。“我怎么了？小肚鸡肠！＂

第五，学会宽容。

第六，修身养性。

学会自我控制是人与动物最大的区别之一。多学习，用知识武装头脑，是调节脾气的最佳途径。