2021-02-03 星期三 晴

苏珊.福沃德、克雷格.巴克的《原生家庭  如何修补自己的性格缺陷》中有一段话使我恍然大悟，这段话是这样的：  

否认是情感高压锅上的盖子：锅盖在高压锅上放得越久，积聚的压力就越大。锅内的高压迟早会将锅盖“砰”地掀起，呈现眼前的将是一场情感危机。到那时，我们将不得不面对此前一直竭力回避的问题，同时还要背负巨大的压力。如果我们能够早点坦然地面对这种否认心理，便能像打开锅盖上的压力阀一般，轻松地排解压力，化解危机。

自从2018年3月辞职之后，我一直在努力治愈自己，这让我想起了那句许多视频上都出现过的话：“幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生治愈。”我没有什么悲催的感觉，反倒觉得释然。从前，我总以为自己讨人嫌，自己就是从内到外讨人嫌，如今，我明白，自己从前的想法是错误的。小时候的许多事情，并不是我的错，我不需要为所有的不幸买单，我也有自信快乐的权利，我也有变优秀的权利，我努力自律，我想要变好，哪怕用一生去治愈不幸，我也是觉得幸福的，毕竟，我终于中噩梦中清醒过来了。

我的噩梦便是从小到大的自我否认，感觉家庭的不幸，都与我有关，是因为我内向，让父亲蒙羞了；是因为我不懂得如何与人交往，父亲才不喜欢我；是因为学习没有努力，父亲才狠狠地骂我；是因为我不听话，父亲才打我；母亲是因为生病了，才冷漠无情，才不理我；是因为我说错话了，母亲才冷不丁地扇我巴掌......一切都是因为我不讨巧，不聪明，不可爱，不外向，所以，他们才不爱我，所以，其他人不爱我，也是理所当然，因为我一无是处。

以前，我一直在做内在归因，只要遇上事情，我都会觉得是我的原因，导致倒霉，好事情，我不敢争取；坏事情不需要躲，很大机会落到我的头上；遇上了幸福躲起来，因为，我不可能如此幸运，很快就会加倍倒霉的......

直到2018年，高压锅的锅盖终于压不住内在的压力，“砰”爆开了，我的焦虑抑郁达到了最高点，挣扎于生死边缘，努力学习心理治疗课自我疗愈、瑜伽、跑步、看书、烘焙，做自己喜欢做的事情，不强迫自己，主动学习心理学，我才慢慢明白过来，我是一个很善良的人，我有权利去爱自己，我很应该好好爱自己，只有自己好起来，我才有能力去爱身边一直没有放弃过我的丈夫和孩子。

感谢他们两人的爱救了我，感谢自己没有放弃自己。祝福所有人幸福快乐！