有效的沟通

杜文霞 焦点初级14班坚持原创分享第54天 安阳

健身打卡：变速跑6000米，42分钟（本周第一次）

今天上午单位调休，我健身回到家11点10分，看到老公正趴在床上看手机（电视剧），我就问“早上的锅洗了吗？牛肉从冰箱里拿出来了吗”，没料到他一下子就火了，从床上爬起来冷冷地恶狠狠地对我说“我会在孩子到家前做熟饭的，我有计划，上一次你就这样催我！”我突然被他呛的无语，我刚才说话没带指责的语气呀，差点就要吼回去，转念一想“稳是定海神针”“说话前憋三秒，让子弹飞一会儿”，“对不起，以后我不说了，其实我不是那个意思”他还是很生气，但他已经放下手机进了厨房，他边洗锅边说：“我最多就是弄得厨房脏一点，做的菜不精致一点，但我绝对会准时做熟饭的！”我虽然口里向他道歉，心里也还是不太舒服，我便去冲澡了，我觉得我们都需要冷静一下。冲澡的过程中，我想：今天我们对话的场景太熟悉了，有多少次争吵都是以我或他的一句不情愿的“对不起”告终，看似风平浪静，其实压抑了很多情绪。我们还能一起多少年，何不开心快乐每一天！以前我们的沟通其实都是无效的，而重复旧的做法，只会得到旧的结果，这次何不换种方式表达？我学心理学的我得主动把握自己的幸福。这样一想，顿时心里舒服了很多。我出来浴室11点50分，看到饭已做好，老公又趴在床上看手机呢。不得不佩服他做饭就是快，芹豆花，牛肉（原来做好的），白菜豆腐汤，水果沙拉。我走到他身边，挨着他坐下来，摸着他的后背，温柔地说“你真厉害，这点时间打死我也做不好四个菜！你还在生我气吗？”他放下手机对我说“没有了，就是厨房里有点脏，没收拾”我说“其实我想说的是你说你最近有点迷茫，所以我想让你要做饭时就认认真真地做，你用心去做，做出来的饭菜可口，我和儿子吃着好吃，我们心情都好，你也会有成就感，减少了迷茫的时间。但是我表达得不够好，表达得变味了，让你感觉到我在指责你，以后我会注意的。”老公微笑着说“谢谢你这么说，我觉得你说的很有道理”接着我又说“我们以后要多沟通心里的想法，向对方说时都尽量用幽默调侃的语气，这样就不会心里不舒服，好吗？”老公说“非常好”。

中午的用餐非常愉快，儿子说要从今天开始减肥，我趁机调侃“哈哈，生活一下子回到解放前！”孩子笑着说：“这叫低调，好吃，好吃！”

生活需要幽默，沟通时情绪很重要。亲，听一篇报道说：食物也是有脾气的呢，人的情绪不一样做出来的食物营养和味道都不一样，愤怒的情况下削出的苹果都有毒呢，还有盛怒时妈妈的乳汁也是有毒的。你温柔对待食材，做出来的食物美味又健康，记得做饭时微笑哟！生活就是这样，你用心微笑着面对它，它也会对你更可爱。加油！