《每日记录》第83天——你今日的计划完成了吗？

我们总会在前一天晚上对自己说：“太累了，明天再做吧”，等到“明天”到来时，又开始继续使用前一天说过的那句话：“太累了，明天再说吧”。所以，这里的事实是：今天太累了不想做什么事，难道你能确保明天不累，你能保证明天完成该做的想做的事？别逗了，一旦你开始给自己找过一个借口，你就会不停地给自己找借口，明日复明日，明日何其多，到头来还是会说：“太累了，明天再说吧”，然后这句话就成了你的口头禅。

或者我们也会对自己说：“明天我要看二十页书、跑步五公里、练琴一个小时、听课学习一个小时……”，可是，真的到了明天，早上你本来要打开书本看书学习的，可是在翻开书之前你忍不住拿起手机想要玩游戏，对自己说：“就玩一把，一把以后就看书”，可是你一旦开始玩游戏，又控制不住自己一直玩，一只玩，直到一个早上的时间过去，你还是在玩游戏。比如我，在拿出书到来之后，忍不住拿起手机打开抖音，并对自己说：“我就刷五分钟，五分钟就好，五分钟之后就开始看书”。可是，五分钟过去了，又五分钟过去了，我竟然控制不住自己一直刷抖音短视频，竟然从早上9点一直刷到11:40。直到肚子饿了，看一眼时间，我的天，时间过的咋就那么快，明明感觉才过去一会儿，怎么都好几个小时过去了！

再一看自己打开的书，还是刚打开的页码，一点没看。于是开始懊悔自己的所作所为，开始痛恨自己竟然控制不住自己，痛恨自己自制力如此之差。可是，懊悔痛恨有什么用，除非真的能够做到不再刷短视频。想想看，自己浪费在刷视频上几个小时的宝贵时间，不知道能够看多少页的书了。

于是，恶性循环开始，因为没看书，没完成计划，开始懊恼自己，开始放纵自己，觉得计划中的看书没有完成，接下来吃了午饭天气闷热，压根儿不想跑步，于是跑步五公里的计划也落空。紧接着，觉得自己早上刷视频太累了，吃完饭更累，昏昏欲睡的，索性直接回家好好睡个午觉再说吧。原本只想午睡一个小时的，结果睡了俩小时，醒来都已经是下午五六点的时间，眼看又要吃晚饭了，吃完晚饭时间已经是七八点，想要去做点啥，孩子又黏着你，你计划的练琴、听课也不能做到了。于是，你又开始对自己说：“看来今天是啥也做不成了，只能明天再说吧”……瞧，我通常就是这样把自己宝贵的一天浪费掉的。

我心里也很不是滋味，可是这结果是我自己亲自造成的，要怪只能怪自己，根本不能怪任何人。

一、早起计划

很早以前，我就很想让自己养成早起的习惯，可是直到现在仍然未实现，其根本原因就是因为我总是会为自己不能早起找借口。比如，昨晚睡太晚了，睡眠不足会影响身体健康，干脆不早起了，多睡会儿吧，锻炼早起也不差这一天两天的。比如，昨天天气很热，昼夜温差太大，没睡好，今天就多睡会儿，养足精神才能做其他的事情。比如，昨天晚上失眠，今天根本起不来，多睡会儿吧。比如，昨夜孩子生病哭闹，导致一家人都没睡好，我也多睡会儿吧。诸如此类为自己不早起找的理由很多，于是乎，自己到现在仍然没能实现早起习惯的养成。更糟糕的是，最近几天直接睡到7:30左右才起床，还是因为要送锦哥儿上幼儿园才起床，要不然估计得睡到9点以后才会起床。真的是太鄙视自己了。

二、每日计划

我喜欢在前一天在脑海里粗略地计划第二天的安排。比如，我的计划是这样的：5:40起床，简单洗漱，晨跑或其他运动锻炼一个小时。7:00开始梳妆，需要半小时左右（利用洗漱时间听课）。然后上楼喊醒锦哥儿，送他去幼儿园，估计完成这些8:20。8:30开始上班（中考期间，平时8点开始上班）。忙完工作的事情就可以看一个小时左右的书，看完书用20分钟左右的时间思考打开内容并完成当日打卡。

午饭过后回家午睡一个小时（13:10—14:10），上班，用一个小时的时间练字。然后批改作业和备课等工作，批改作业和备课的同时可以听英语，让自己在英语环境里面做事，为自己创造英语环境。

于是，在这种计划之下我才能完成一天里运动健身、看书学习、听课打卡、学英语、练字，工作的计划。一旦其中有一样不能按时完成，尤其是早起锻炼，后面的很多计划都会被打乱。

今天的自己大体上在工作之余完成了今日计划中的大部分内容：看书十页，学英语20分钟以上，练字两篇，跳操16组共20分钟，写完一部分业务档案。

未完成：听课学习，英语配音，业务档案。未完成原因是今日大暴雨将教学楼淹了，花费了差不多一个小时的时间处理雨水，这属于客观不可控原因。另外一部分原因是自己未能早起，把早上的时间充分利用起来。还有一个原因是自己因为一个失误，浪费了差不多半小时的时间去处理，这是自己的原因，需要改进。

所以，我今天还是未能完成我自己的计划，不过我今天做到了很少刷视频，没有将大把的时间浪费在手机上。

如果，我能够坚持用《每日记录》的方式记录我每天完成计划的情况，对于当天未完成的计划进行分析：为什么没能完成，是自己的原因还是客观不可控的原因？利用这种方式对自己的每一天进行反思反省，这样才能得到强化。

反正，我希望自己不要再是一个计划很多，完成却寥寥的人，这样的自己会是很失败的，是自己所鄙视的。我不愿意成为自己讨厌的人。

你今天的计划都完成了吗？没有完成的话，是什么原因呢？可以改进吗？