300斤，3个月，减掉50斤，减肥是对新生活的态度！

我的体重一直是我生活的一部分。我从不为自己的体重感到羞愧，也没有感觉自己有压力。我爱我的身体，喜欢吃美食。然而，在14年后，我的生活发生了翻天覆地的变化。我辞去了我现在的安逸的工作，我需要改变，我决定改变自己的生活，搬到有这“健身度假村”的小镇，来彻底减掉自己的体重。

这是一个巨大的风险，但我知道这是我的正确选择。这是一个迷人的小镇，因其户外休闲和积极的生活方式而闻名。徒步旅行和自行车道纵横交错，而我喜欢这一点，体重超过300斤，这对我来说确实很难。

一个以健康为重点的减肥度假村，位于其中，因此我顶着压力，在此办理了3个月的住宿，事实证明我是对，我需要以此为契机，专注于自己生活。

我选择了减肥，因为我不想只是单纯的“减肥”，我想从内而外学习和改变。我需要长久的幸福和健康的未来，而不仅仅是外观。

入园第一天

抵达后，我和一位顾问坐下来咨询营养，健身和健康的生活计划。我首先进行了详细的代谢评估，显示了我燃烧的卡路里量和当前的健康水平。营养师给了我一个定制的卡路里目标，以帮助我以合理的速度减肥，并且我被分配了一名私人教练来帮助设计一个适合我的目标的健身计划。（我想变得强壮起来！）我还有一个课程表，包括烹饪，营养原理，自我照顾。然后，我被分配到一间平房，并与我的室友见面。

第一个月，可以这么说。我遇到了一群希望减肥的人，每天的饮食都是我们预先计划，并且一起做了我们规定的锻炼。在此之间，我参加了关于营养和健身基础知识的课程，试图尽全力了解这种新生活方式。

我不会说谎：前几个星期，放弃所有垃圾食品和糖是非常困难的，但最终这种渴望停止了，我开始感到更快乐和更健康。另外，我已经失去了15斤。

园内的生活

我在这里的日子与我在辞职前的状况大不相同。大多数时候我在早上8点起床，但是最近几周我被闹钟叫醒，以便早点起床去日出海滩散步。我通常不是一个早上的人。之后，我吃早餐。只要我坚持每顿饭的卡路里目标，我就可以从很多不同的菜谱中进行选择。我最喜欢的是燕麦和浆果咖啡或炒鸡蛋和蔬菜。有时我会有冰沙。

上午9点，我参加健身课。我目前的训练是一个跑步间隔课程，它以一种完全不同于其他跑步来进行刺激我。随后是与室友一起完成的瑜伽球课程，这是一种结合力量和有氧训练的有趣方式。接下来是团体冥想，都会写在我的日记中。

然后是午餐，我吃了蔬菜汤，沙拉，还有一小杯火鸡辣椒和西兰花混合在一起（这是我在这里学到的技巧之一 – 进食蔬菜是一种简单的方法来增加食物的体积，米饭吃得更少。）午餐后，我需要15分钟的“散步”或骑自行车。这些是短暂的活动，以保持我的新陈代谢积极和进食后燃烧脂肪。

下午通常包括TRX力量班或有氧拳击，我已经爱上了这两种锻炼方法，或者与我的训练师见面以进行个人训练。我的主要目标之一就是强壮起来，所以我们真的在进行力量训练。我结束了嘻哈舞蹈或瑜伽。即使他们是完全不同的班级，每个人都会带给我欢乐。并且没有压力去做。我不必做这么多课，有些时候我会选择休息。

晚餐与午餐类似，但除了套餐之外，还有其他特色菜可供选择，其次是散步。在一天结束的时候，我总会喝一杯我最喜欢的肉桂茶，然后专注于自我照顾，无论是热水澡，购物之旅，还是与朋友一起享受游戏之夜。

老实说，大部分的夜晚我都因为整天活跃而感到疲倦，我休息，放松，并且比以前更早睡觉。作为一个夜猫子，我有一种新的感觉，就是早点睡觉，第二天早些时候醒来。

减肥经历总结

我已经在这里看到很多成功减肥经历。我已经减掉了50斤，但我感觉很好，因为我们都在身体和精神方面进行质的飞跃，并且我知道我正在以一种健康的方式进行。但我并不在乎这个数字。例如，我曾经对与健身有关的任何事情非常不感兴趣，但现在我喜欢尝试新的锻炼。我可以骑自行车，举重，还有很多其他我以前做不到的事情。

我明白了，犯错是可以的。这不是要避免错误，不要生活，不要生活在恐惧之中，而是要向前迈出积极的一步。在这里一直提醒我，没有好的或坏的食物，就像没有好的或坏的身体一样。当你剥夺我们为自己创造的所有判断和完美主义和规则时，剩下的就是如此美丽。