七天减肥日记

        本人身高一米五几，体重一百二十斤，每天都在为胖而烦恼，一门心思的想减肥，找回以前九十几斤的我。无数次信誓旦旦，尝试了各种运动，比如跑步、跳绳、瑜珈等，没多久就三天打鱼两天晒网了。也曾从饮食下手，没几天也向馋嘴投降了。

        看着镜中浑圆的自己，内心无比悲凉，只恨自己意志薄弱，做事不能坚持。无数次反省和拷问自己，为什么别人能，我不能。

      经过深思熟虑，决定真正进行一次自我改造，一定要减肥成功。按照＂三分练，七分吃＂的理念，找了一个比较适合自己的七天减脂饮食视频，严格按照博主的饮食吃，看自己能否坚持，减重效果如何。

                      第一天

      早上起来意气勃发，暗暗给自己鼓劲。喝了一杯温水后动手做早餐：一个煮鸡蛋、一杯脱脂牛奶、一个玉米面小饼，吃过之后比较饱。

      十二点，开始做午餐。一个鸡胸肉炒辣椒，一个清炒西兰花，份量都在100克以内，几乎没放油，盐也只放了少许，主食是两片全麦面包，下午四点多觉得有点饿，喝了两杯水，缓解了许多。

      晚餐吃了一个去皮的鸡腿，一份100克的豆芽，依然是无油少盐，喝了一杯无糖豆浆。晚上觉得有点饿，但可以忍受。一天下来，喝了大约1500毫升温水。

      晚上十点半睡了，这样可以忘掉自己还饿着。

      第一天坚持下来了，明天继续。