一月份复盘

无戒学堂年度IP营打卡第30天，1548字，累计 41481字

在中国人的心中，只有过完除夕，才是一年真真正正地结束。

2022年2月1日，2022年第二个月的第一天，也是农历2022年的第一天，两个第一重合在一起，表示一切都是全新的开始。

一月份的学习、锻炼情况：

1、坚持日更1000字以上31天；

2、坚持每日中午普通话练习半小时25天；

3、坚持阅读31天，阅读6本书，3本已阅读完，3本还在看；

4、坚持练字8天；

5、坚持中等强度锻炼5天，坚持一次散步半小时以上21天；

感悟：

1、觉得艰难时，坚持一下就挺过去了

1月1日无戒学堂年度营开课，日更要求是1000字以上，为了达到这要求，每天基本上是手忙脚乱地做这一件事。第一个星期很累，想着要放弃。

第二个星期咬着牙坚持几天后，感觉每天1000字不像第一个星期那么难了。再坚持着，每天1000字没问题了。

要做一件超出舒适区之外的事，累的时候不放弃，坚持一下，坚持着就习惯了。

2、按适合自己的节奏走，不焦虑，不跟任何人比

无戒学堂的学习群学习氛围很好，大家每天都在互相交流如何写作。学友中有很多大咖，大多数都是长篇小说写手，每天在学习群里谈的都是如何写小说，让我这个写作小白看的是云里雾里，不知所措。

度过几天不适应期后，决定按自己的节奏走，学习他们每天坚持日更几千字的精神，但接受目前自己只是练习能清楚描述一件事的初级阶段，不急不躁，按自己的节奏慢慢来。

不跟任何人比，才能静下心来学东西。

海明威说，优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。

每天朝着正确的方向前进，每天进步一点点。

3、坚持写读书笔记

读完一本书，通过写读书笔记，才能加深记忆，让书中有用的知识内化，这是所有的大咖都提到的学习方法，也是日更始终有素材料可写的最好途径。

1月份读完了3本书，但只写了1篇读书笔记，剩下的2篇没写的原因是担心写不足1000字。

读完了就要写，不要受字数的框框限制，重要的是先完成，这是目前阶段最重要的。

4、树立榜样，榜样的力量是坚持下去的动力

这个月开始，我又开始了练字练习。

说到练字，这是我从读书时代就想做的事。但每次都是开始时信心百倍，练着练着就无声息地放弃。

来后，看到有很多简友每天都在练字，自己又开始了练字，但还是没能每天坚持。

这个月，我以两位每天坚持练字的友友为榜样，用她们的坚持来激励自己，向她们学习。

因为有榜样力量的带动，这次的练字不像往日那般连一周都坚持不到。

练字已坚持了8天，相信有榜样在前面带路，这次的练字旅程能一帆风顺。

5、要养成一样新习惯，固定特定的时间、细化目标很重要

下了这么多年的决心要练字，一直坚持不下去，除了没有明确的目标、缺少榜样的力量带动外，没有固定特定的练字时间、没有拆分目标也是一个原因。

记得前几年，单位刚开始要求学习《学习强国》时，心里没引起重视，总是想着了就学，想不到就不学，结果就是全局的学习任务都没完成。

后来单位将学习《学习强国》与个人年末绩效挂钩，让每个人不得不引起重视。

为了每天记得学习，我将学习《学习强国》时间固定在每天起床后的十分钟，坚持几天后，起床后的第一件事就是学习《学习强国》，就算是周末、过年也忘不了。

学写作后，感觉学习《学习强国》放在早上耽误时间，便将它改在工作中的空余时间，结果一改，有几天又忘了学。最后还是决定按原来的固定时间学习，不随意改动了。

这次练字，我将时间定为一天半小时，固定为上、下午下班前的15分钟，时间固定、目标拆分后，坚持就容易了。

践行计划

这周六天都是放假，先定这六天的计划。

1、坚持千字日更；

2、每天复习一课无戒学堂的上课内容，并写复盘；

3、每天上、下午各练字15分钟；

4、每天起床先学习理财知识20分钟，然后阅读40分钟；

5、每天复习《高效能人生实战营》课程一课，并写复盘；

6、每天晚饭后慢跑半小时或打八段锦两遍。

2022年，要做一位始终眼里有光、心里有梦的人。