床上一招治多病

翻以前的资料发现一个秘籍

就是睡前平躺举起大腿和身体垂直，小腿和身体平行垂直于大腿，用腰肌和丹田坚持15分钟，让血液回流肝肾。补充能量，排毒。做前做后各喝300毫升温水。

可以使你精神倍增。改善体质，帮助消化，改善胃肠毛病，前列腺肿大，便秘，生理性问题等。

抬脚时可引浊气下行，正气倍增。体内正常细胞活跃癌细胞死亡。

抬脚时肚脐和背后相应的命门穴共同运气。打通任督气血畅行无阻。因丹田训练呼吸，减少肺部负担，心胸开阔。气沉丹田，心脏机能恢复。心理压力降低，血压稳定。

同时次功夫带来脾的好处。

气血顺畅，各关节增生骨髓，脊椎两旁神经恢复传导作用。关节就不会退化，不会长骨刺，不会压迫神经。脑内革命，睡眠障碍也会消除。

抬的越久活得越久。

忽然想起拉筋也是异曲同工之妙。不同的是拉筋是单腿，此为双腿。

坚持两三个月见效。