2019.06.15

早上五点四十起床，忙活到六点看了一个半小时的书把萌姐的书看完，阅读的效率不是很好，精力值很低。于是去睡了会觉，做了乱七八糟的梦，可想质量是有多低，因为今天周六想放松下自己不要有太多压力，可想自己还未把这些模式转变成自己的思维模式，一种习惯，21天-70天-100天-365天，只有这样才能把一样习惯引入骨血，我有多少喜欢需要养成，首先我想从爱自己开始，似乎一切好的习惯归根结底是要爱自己（哇，很惊喜，突然脑子里闪过的一个想法），过自己想过的人生，我无法再忍受自己的大肚腩，我无法忍受自己是个丑女人，我无法忍受自己是一个穷女人，有一句俗语，女人要瘦，要美，要有钱，似乎我全都想拥有，这么一个机会多多的社会怎么会不可能，只要自己想，给自己定个100天马甲线计划，先自己做到再去影响别人，同时我还能练体能一举两得。我要开始每天敷面膜，早休息，十一点一定要入睡，这要求自己需要更高效去完成事情。

昨天下了一个小软件，叫小日常挺不错，用好工具也可以事半功倍。刚刚泡咖啡想到了一件是突然给忘了，现在手机停机状态，没有想法去打开微信或微博挺好的，我自己下午可控的时间确由于自己自律性太差，总是没有高效办事，太浪费时间，所以尽力在上午把所有的练舞和训练完成，下午就放松，阅读，累了跳跳舞舒展一下，同时设立番茄钟。

今天任务是备课，明天两小时舞码。