你和理想的自己只差6分钟——精读《早起的奇迹》五

前面我们已经知道早起可以带给我们奇迹，作者哈尔已经用亲身的经历向我们展示了这一个成果。今天的这一部分相当于实操部分，怎么把早起的时间变成奇迹，这也是本书的精华所在。

在这一部分，哈尔给出了提升个人发展的6步走。六个步骤简要而不简单。让我们一一查看，什么是S.A.V.E.R.S.人生拯救计划。

一、保持”目的性心静”（Silence）。

“目的性”不是放空大脑，而是有目标的让大脑安静下来，让人平静。比如：冥想，祈祷，沉思，深呼吸，感恩等等。时间至少5分钟。

二、真正的自我肯定（Affirmations）.

不断地肯定，直到变成信仰。一旦信仰变成深刻的信念，一切将开始发生变化。很多人就是在不断地否定自己，所以，越来越懒惰，直到放弃。一定要自我肯定，给自己前进的动力。

三、内心演练（Visualization）

四 、开始锻炼（Exercise）

晨练，哪怕60S，可以唤醒身体，激活大脑，让一整天活力充沛。

五、阅读（Reading）

书，就是向专家学习的途径之一。养成每天阅读的习惯，每天至少10页。

六、书写，从日记开始（Scribling）

 写作，可以使思维更清晰，捕获灵感，回顾经验教训，检阅自己的进步。

无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而且这种疗愈不用花钱。

到这里，有人就说了，我很忙!巧了，我还以为只有我自己是这样。其实，这六个步骤，对于那些确实没有时间的人来说，可以只用6分钟来实现

第一分钟：心静OR冥想OR感恩

第二分钟：大声朗诵你自己的自我肯定宣言

第三分钟：尽情的想象你成功的未来

第四分钟：写下自己感激的事务

第五分钟：静静的读一段书

第六分钟：动起来。

相信，每个人挤出6分钟的时间应该是轻而易举的事情。

让我们一起创造全新的自我！