我身边的一位老师 ，她的表姐得了癌症 ，有一次，她去看望他的表姐 ，样子实在痛苦不愖，不由产生了一种想救治她的感觉 。
年纪轻轻，怎么会对这种病 ？爱阅读的她立刻把《每个人的战争 》这本书送给她。
几年的时间过去了 ，医生的检查结果越来越好 ，加上她日常进行冥想 ，目前，她的脸色红晕，看上去不像一个癌症的人 ，她的故事 ，值得我去分享给所有需要的人 。
这本书 的作者法国作家大卫.塞尔旺-施莱伯，一位优异的科研背景和深厚人文关怀的医生 ，18年的抗癌经验 。为癌友提供支持与慰籍 。预防和抵御癌症是每个人的战争。
抵抗癌症，需要我们改变生活方式，在日常生活，饮食，锻炼，情绪或环境中有所行动 。
一、饮食方面:研究证明精制糖是癌症的助燃剂 ，工厂加工生产的牛肉，牛奶，鸡肉是垃圾食品。
①漂白面粉(白面包，白面条等 )
②植物油(大豆油，葵花籽油，玉米油，反式脂肪等)
③精制糖(蔗糖，甜菜糖，玉米糖浆等 )
这三种来源中，人体维持机能所需要的蛋白质，维生素，矿物质或ω-3脂肪酸含量很低， 会直接加剧癌症的生长 。
许多加工厂的产品会影响人类体内的肿瘤扩散 ，常用来制作重复使用的塑料瓶和婴儿奶瓶 ，做波炉塑料容器 。食品添加剂，加快非小细胞肺癌的扩散 。这对治疗癌症患者非常重要 。
橄榄油、菜籽油、亚麻籽油含有抗氧化剂，姜黄一种强效她抗炎食品 。绿茶却可以组织浴巾和血管生成 。
例如:水果类 :李子、梅子和桃子被纳入抗癌类水果。
天然甜味剂一一椰糖、洋槐蜜、龙台兰花蜜，均属于低糖生成指数的特征 。
二、锻炼运动
坚持做有效有氧运动，效果是非常好 的。
有一位32岁患有乳腺癌女性 ，后来复发，做了化疗。他写信给作者说在治疗期间练习空手道 ，效果还是不错的 。
乳腺癌 的研究显示 。每周正常的速度步行两到五个小时能够有效地防上乳腺癌复发 。
尝试着简单运动 ，重要的是要养成一种锻炼的习惯 。
在西方国家每4个人中就有1个死于癌症 。机率之高，危害之大，我们必须重视起来 。
三、心理因素
心理因素也是对人体机能产生微妙的影响，从而影响疾病 。
大部分犯有乳腺癌的女性，都认为自己有巨大的生活压力而得病，例如堕胎，离婚，子女的疾病或者是说丢掉一份在意的工作 等等。
有的是父母是一个易爆易怒的人 ，性格疏离、严苛，很少受到父母的鼓励 ，后来孩子变得脆弱和敏感，生性软弱 。
特别在童年时期是不太受欢迎的 人。平时的生活有一种无助 感，心灵受到创伤 。
☞冥想会带来一些改变
有一位叫鲍勃 的患者，每天做5~10分钟，明显数周之后，他发现能够持续到30分钟。让他能够平静观察自己的内心 。经12月后，他的免疫反应大为改善 。八年后，鲍勃还是过的好好的。
作者自己也养了一条德国的牧羊犬 ，每次和这条狗一同冥想 。
选择一条帮助自己的方法 ，好好的爱自己，这个世界上没有人更了解你 。 快乐的沐浴在阳光中 ，打开你的心扉 ，让你的身体越来越健康 。
（齐帆齐年度九月写作品牌IP特训营）第4篇打卡 ，字数1152 ，共计字数 2929。