辟谷前夕

明天即将正式开始跟着【元敦国学养生堂】为期七天的辟谷，准备工作必不可少。

我的准备

虽然昨天杨一丰老师说，要相信自己的身体有足够的储备，也不用考虑肌肉流失的问题，但是我觉得自己内心里可能对七天里基本不吃东西还是有一种恐惧，就如你去蹦极，明知绳子拉着，你的心仍然会揪紧，会害怕一样。我的认知系统仍让我觉得身体的蛋白质会大量流失，于是我今天喝了两杯牛奶，一包蛋白粉，吃了一大块鸡胸肉和一大块三文鱼，两个鸡蛋，两块奶酪和一大碗原味酸奶，充分补充了蛋白。蔬菜水果若干尽量补充维生素，坚果若干和一个牛油果，让我的肚子有充分的饱腹感，还吃了一份甜点，先享受享受明天再开始艰苦生活。总之，我觉得我把明天该吃的东西都吃了，有一种考试作弊的错觉。不过既然老师说不去健身房也可以苗条，我今天就开始遵循老师教导没去健身房撸铁，只做了点瑜伽。

在写下这段话时，觉得自己有点搞笑的同时，又有一点惭愧。好笑是因为老师说的准备是让我们开始练习养生六大功法，今天就可以开始少吃，而我在拼命多吃以防明天饿。仔细想想就像在【自我欺骗】，我的人生是不是也经常如此呢？

老师的晚课

意念与潜力辟谷开启

杨老师指导我们现场做了意念与潜力辟谷开启练习，其实就是一段冥想，开始会放松全身的各个部位，然后开始感谢身体的各个器官当老师说到感谢腹部里的内脏时，我突然有点心疼我的大肠，它今天在不断地消化，因为我吃了特别多东西，后来辟谷潜力启动后老师说你现在可能看到食物也没有兴趣，这时我头脑里浮现出我最爱的巧克力熔岩蛋糕和奶酪，仔细地观察它们，突然发现我似乎真的没有要吃他们的愿望，感觉特别神奇。在做这段冥想中，右边手掌有酸痛的感觉，左手大拇指一直在跳动，背部有点堵，就像有东西遮住，头脑有轻微的震动，就像和某种音频在共鸣，不知什么时候所有的酸痛都已经消失。手脚就像有电流通过，一阵酥麻。身体一直冒汗，不知道是天气热，还是身体在排寒气。

不饿不吃，不渴不喝

老师晚上提到辟谷期间【不饿不吃，不渴不喝】，饿与渴不是我们的头脑说了算，而是我们的身体说了算。那么什么才是【真的饿】呢？饿到筋疲力尽，已经没有力气去行禅或者静坐的时候就可以吃点东西了，而不是在我们的习性创造出想吃的欲望的时候。这时候可以吃当时身体最想吃的东西，无论什么都可以。什么时候才能喝水呢？老师说，在看到水的时候满心欢喜，感觉浑身细胞都在欢笑的时候，就是真的渴了。

养生六大功法

老师有提到养生六大功法在辟谷期间尤其重要，我也觉得如果是没有任何辅助，很难坚持一周不吃东西不喝水。想来这些养生功法很是必要。只要精神清明就可以去行禅，不想行禅就可以静坐，不想静坐也可以去打太极，或者练其他功法，最重要的是我们的身体想做什么。不管做什么，我们都要学会与自己的身体沟通。这点其实在之前上冥想课时其他老师也一直有提到，并且会经常跟我们说，要与我们的心连接，并且心是会说话的，而我在已经接触冥想一年有余后仍然没有这种感受，很期待通过这次的辟谷可以开始与自己的身体交流。

如何吃，如何喝

在我们真的饿了的时候，可以选自己最想吃的东西，先闻36下，让气味吸到丹田，闻也是与身体沟通的一种。有可能你闻了气味就可以得到满足了，因为人的能量来自于精气神。然后嚼72下，这是意念的训练，让我们更专注，活在当下。如果嚼完想吃，那就小口慢慢咽下去。半口满足后就不再继续吃，如果没有满足，那就继续吃，但不超过两口。

在我们喝水时，也可以先闻一闻，最好能闻出各种水的不同，比如蒸馏水和自然水就是不同的。然后把水放口里咕铛36下，如果这时候已经满足就可以把水吐了，如果没有那就慢慢地小口咽下去。

做了这么多准备工作，明天就要正式操练了。老师说就当成玩游戏一样就可以，心态放松。“有意无意是真意，恍兮惚兮是先天，玩耍游戏是境界”。我也期待自己轻轻松松开始这场游戏，收获满满地结束这场游戏。再回想着自己做的准备，想来真是可笑。说到这里，游戏正式开始了！