第147天早晨练功

今日分享

昨天晚上十一点一刻开始睡觉，头脑是很清醒的状态，没办法入睡，听了两个幂想，直到12点半才入睡

五行吐纳

我很喜欢老师的一句话：“信念创造实相”

今天在练习开始之前，我就在想，我可以连续半小时的，最后，我真的做到了

今天出汗也挺多的，但已比前几天少了一半，开始关注五色五脏，但是数数不标准，多的时候会数到七，但不会少，练到一半的时候，感觉到自己的拳头，握得很紧，想把它放松，也没办法放松

手臂部分，有时候会抬低了，当意念放在手臂部分，手臂自然拉高。当手臂抬高时，就感觉到手臂特别来劲

连续半小时下来，感觉到有点费劲，但还是在可以承受的范围之内

平甩功

今天采纳思嘉分享感恩的方式，先从家人开始，家族中的每一个人都会浮现出来，然后是朋友，同事，邻居，好多好多的人，在感恩这个人时，下一个就会自然出现。在最后五分钟，我和自己对话，这五分钟留给自己，感恩自己，然后就和外面的人断开了，好神奇哦

半个小时下来，没有感觉到是费力的，但是，最后感觉到，大脚趾跟部是发麻的，右脚比左脚略微明显一点