【阅读营07】1本自控力修炼手册，让你修炼成自控力强大的超级赛亚人

在理智与欲望的比拼中，很多人都输给了自己的欲望。

在理智与情绪的比拼中，很多人都输给了自己的情绪。

在理智与挫折的比拼中，很多人都输给了自己的挫折。

在以上三场比拼中，我们的自控力发挥着尤其重要的作用，直接决定比拼的胜负。以下用超级赛亚人的示例来说明自控力的重要性。

小时候非常喜欢看《龙珠》，从“精神与时间之屋”出来后，一直保持超级赛亚人的状态在家里生活，摔坏了很多锅碗瓢盆，气得琪琪大骂一通。

赛亚人是愤怒的民族，是好战的民族，超级赛亚人初次变身后容易丧失理性，且后续回忆时可能会有丧失部分记忆；成功变身后会变得些许兴奋；适应超级赛亚人状态时，情绪会与通常状态一样。

但是，渐渐地，经过一段时间的刻意练习，他们学会了控制自己的力量，控制自己的情绪，不让自己的超级力量破坏生活中的一草一木，做到心有猛虎细嗅蔷薇，轻起轻放。

被誉为“世界上最好战的战士”都能做到控制自己的力量，不祸害身边的花草树木，而我们这些平凡人有什么理由把自己暴虐的力量随意发泄出去呢？

戴尔·卡耐基说：“人生的幸福，在绝大程度上靠的是自身的努力”。《每天学一点超级自控力——卡耐基情绪管理术与意志力训练》是史上最权威、最实用、最系统的自控力修成手册！这一本书给大家提供了一些情绪管理和意志力训练的技巧，让大家拿捏好自己的自己的情绪、控制好自己的意志力。

那么我们要怎么通过这本自控力修炼手册，提高自己的自控力，让理智稳居高位，成为东方不败呢？

超级赛亚人想通过愤怒来达到打架、比拼的目的，因为他们身上的力量太过强大，就像是普通人吃饱了撑着的状态，他们需要通过愤怒来发泄暴虐的力量。

现在很流行“踢猫效应”，就是有些人在职场上受到了压力，受到了排挤，或是爱情失意等等，在路上遇到乞丐辱骂对方，或者是回到家中无缘无故对自己的孩子、父母、兄弟姐妹生气。

这是因为自己的情绪不太好，内心躁动，想要发泄愤怒情绪，而自己又不敢向上级发泄，就只好挑着软柿子来捏。究其原因，很多人想通过愤怒来发泄不良情绪罢了，最后就把自己和别人的关系闹僵了。

赛亚人力量强大，他们在最开始成为超级赛亚人的时候是毫无理智的，孙悟空小时候看到圆月后变成大猩猩，他一味地攻击身边的人，把那种不满情绪发泄在无辜的朋友身上，毁灭房屋、捏碎小人、推倒山坡，甚至伤害到了抚养自己的爷爷。然而房屋、人物、山坡都是无辜的，失去理智的小悟空只想毁天灭地。

我们有些时候也控制不了自己的情绪，但是“软柿子”“猫咪”是无辜的。试想一下，若是一位家长把在外面受到的气拿回家，发泄在孩子身上，对孩子进行家暴，那对孩子而言是多大的伤害？这会给孩子带来心理阴影。

所以，即使自己再怎么不满，不要伤害到无辜的人，而是要像后来的超级赛亚人贝吉塔那样，被地球人的温情感化，学会控制自己的暴戾和不满，温柔待人。

孙悟空正因为从小就生活在地球，有爷爷照顾着；爷爷离世后，有龟仙人指导；后来，又有神的指点；再后来成家立业，生下儿子。好战的赛亚人基因被悟空生活的有爱的环境消磨得不得表达出来，成为了隐性基因，所以孙悟空很少发怒。

当两位赛亚人同伴来到地球挑衅，直指孙悟空太懦弱了的时候，悟空觉得爱与和平更重要，他只是暗恨自己没有足够的力量打败眼前的两位敌人。相比之下，贝吉塔和他的同伴就显得很愤怒。但是贝吉塔后来找到了遏制自己愤怒的方法，那就是在地球上成家立业。

每一个内心充满爱的人都不希望因为自己的坏情绪而伤害到自己身边的人，所以，我们要学会感受爱以及爱别人，并且从中获得快乐。

赛亚人王子贝吉塔一直输给被自己小瞧的孙悟空，自尊心受到打击，当他看到孙悟空在自己之前成为超级赛亚人的时候，他内心是愤怒的，他很不甘心，他想要通过愤怒弥补自尊。但是他的愤怒打在了海绵上，他决定仿照孙悟空的超重练习法暗自修行，争取早日成为超级赛亚人。

诚然，自尊心很重要，但是自尊不是我们愤怒的理由，我们需要找到自己不足的地方，尝试做出努力弥补自尊，而不是采用愤怒的方式表达自己的情绪，表现自己的强大。愤怒是最低级的表达方式。

在《龙珠》第二部中，贝吉塔伤害了孙悟空的家人、朋友，孙悟空内心是愤怒的，当孙悟空成为超级赛亚人后，孙悟空心存理智，心存仁善，转换立场，想要宽恕贝吉塔这个骄傲的赛亚人王子。显然，孙悟空的怀柔政策成功了，贝吉塔倒向了地球人这边。

其实，宽恕也是一种拥抱过去的自己的重要方式。退一步海阔天空，我们不如转换一下立场，减少愤怒，以笑待人，宽恕是一种感化别人的美德。

《每天学一点超级自控力——卡耐基情绪管理术与意志力训练》这本书告诉我们，只要把控得当，情绪也能成就自我。我们看到的最后的孙悟空就是那个心境平和、自控力强大、能够轻拿轻放的宇宙第一战士，超超……超级赛亚人。所以，我们也能像孙悟空那样，在一级一级升级过程中，通过自控力提升技巧学会管理好自己的情绪。