如何让自己安静下来呢？

有的人可以很快的让自己安定下来，有的人则很难让自己安定下来， 究其原因，是因为，可以让自己安定下来的人他们心里有定海神针目标或者坚定的信念，不安定的人则是没有目标，没有信念，不知道自己要干嘛，该干嘛！

总是再做一件又一件的事情。但总是做不好，原因就是心不安宁。

  那么我们该怎么做呢？  有三个小技巧，大家可以尝试一下， 

1.擒贼先擒王

  不管你所做的事情，找出外因最大的干扰源，就只盯着它！有可能是噪声，其他人！

2.清除害群之马

  我们脑海里有各种各样的念头和想法，你找出最担心的那个，解决它！

3.降维打击

  比如我们练字或者学英语，总是没办法静下心来，  那我们直接抄字或者拿刀雕刻字，  试着直接找到你学英语的应用场景去使用它！