做你自己，不要做做不到的你

人类之所以会痛苦，就是因为我们是语言的动物，而且我们经常会压抑自己的想法。可你要知道，当你压抑自己想法的同时，会激起思维和情绪。

思维与情绪的产生母体却是“自我”！

实际上我们有三个自我，最常用的叫作“概念化的自我”。这个自我最危险。当你用概念化的自我来界定自己的时候，生活中所产生的任何变动都会给你带来巨大的冲击。因为你不能接受，你不愿意失去这个概念化的自我。

接下来第二个叫作“自我意识不断发展的自我”，就是我正在干吗干吗，比如我正数据分析，我只是数据分析师而已，当我能够意识到 “我正在分析数据、我待会要去吃饭”这样的想法的时候，这个自我和那个“我说我是一个数据分析师”是完全不同的、对两个自我的描述。这个自我叫作“自我意识不断发展的自我”，就是“我是一个正在做什么什么的人”。

第三种自我是最容易被我们忽视的、我们了解最少的，但同时也是最重要的自我，它叫作“观察性自我”。心理学告诉我们“什么是我”，我是我的观察者。这是一个超验的自我，是一个虚无的自我。

如果你能够意识到“观察性自我”的存在，你就能够像看一个黑黑的东西一样，去看你的情绪，看你的想法和痛苦。那么你才能够学会真正地做你自己。

什么叫“做你自己”呢？

就是“做你自己，不要做做不到的你”。

当我们用概念化的自我来引领自己的时候，我们就在努力让自己做一个做不到的我。

但是我们真正要做的就是自己而已。

这也是一个最简单又最难的事。

所以我们需要解离对自己的评价。

我们对自己提的要求，对自己的评价，对自己身份的认同，对成功与失败的定义，这些都使得我们不再做自己，而在努力地做一个不是自己的自己。