【复盘日记107】定时起来活动

2023.3.5

【学业】

上午：

1.先快速阅读一遍前面已经梳理完的1-4章用时0.5小时

2.修改5.1用时0.5小时

3.修改5.2，搜索文献，找到了一篇相关文章并进行研读及着手修改了部分内容用时2小时

下午：

1.继续修改5.2用时1.5小时

2.同步修改创新点1小时

晚上

修改5.3.1和5.3.2用时2.5小时

今日感悟：

今天主要修改了拟定课程目标部分，之前这一部分写的时候就思考的比较浅，今天在修改时本来只是想查一下引用的文献，但突然读到了一篇相关性非常强的文章，而且我意识到这篇文献可以帮助我解决中期答辩时一位老师提的建议，一是感到很开心，二是意识到这将意味着我重新开始写这一部分，后续内容的修改将继续后延，但也只能这样。

    在修改中，我又意识到这一部分起着统领作用，将和后面的实施和评价串联起来，又将实现一次融汇，这种感觉非常好，每当我有这种感觉时我就迫切的希望赶快修改完这一部分，然后接着去看下一部分是不是可以融汇起来，于是我就一直坐着一动不动一直修改，上午这样，下午还这样，于是导致我今天开始腰难受了。这是今天给我的提醒。

【其他学习】

学习考霸4：目标粉末化=快速上瘾，学到了什么远远大于学了什么。

【今日进步和改进】

今日进步

今天一天大脑也是一直处于思考的状态，来到傍晚感到大脑累时，我想到了昨天虽然通过运动的方式去放松，但由于大脑总是处于自我对话中 ，所以回到图书馆时还是比较累。今天我又切换了一种方式，我吃完饭后给朋友打了个电话，把我今天重点解决的一个问题给讲了一遍，一是让我的大脑从处于独自思考的状态走出来，二是又可以费曼一遍我的论文，让我对这个问题更清楚。说完一遍回来又可以继续冲了！

今日改进

最近把时间划分单位记录所做，让大脑保持了清晰，但是身体没跟上动，所以腰想难受了，从明天开始每完成一个小点就起来去楼下接水，活动。