2018.12.20

A:白天营销没有午睡，晚上回到宾馆，例行学习的后半段还是开始犯困。今天没有加班，学习时间比昨天提前了1小时，依然犯困，无法集中精神。

M:有些急躁，还要在支局支撑40天，如果一直一到晚上就犯困，过年之前基本不能完成什么学习任务了。

B:调整自己的作息规律，晚上早睡，补足每日睡眠时间。

R:中午不午睡，每天也要7小时睡眠时间以上，晚上10点之前要可以集中注意力。