刘姗姗 中原焦点团队 周口 《约练场是一个加油站》坚持分享第952天

挑战每周约练2次 本周第2、3次，共97次

第2次约练——读书约练

1.好的目标（具体、可行，正向的目标），是成功改变的开端；好的目标，才能导致正向的结果。

2.焦点坚持要由当事人的立场、以当事人的语言，确认出当事人的偏好未来与所欲目标。紧贴当事人，由当事人自己确定目标。

3.目标设定的原则，将以现在为起点，想象未来美好的愿景，并使愿景目标与现今生活产生联结。

4.型塑目标的过程中，要细致去探讨目标的具体细节，深挖一口井，U型咨询法。

5.不管过去多么糟糕，未来自然可以很美好，我们会被过去所影响，但不会被过去所决定。所以，活在当下，活在未来。

第3次约练——观察员

1.地基不牢，地动山摇。基本功是地基，是重中之重。无论学什么，学的越深，走得越远，越能理解前期把基本功打扎实是多么必要的事情。

2.改变自己有时候就挺难的，更何况是改变别人。当我们无法改变外界时，先尝试改变自己，从相对容易的地方突破。

3.少点为了什么的功利之心，多点不为什么的对人的关注。进入咨询状态的咨询师，往往不去想着过多追求太多显而易见的效果，更多是静下心来，更纯粹地陪伴来访者，聊聊他的故事，听听他的感受，和他“一起”工作，而不是“对他”或“为他”工作。不论是学习、讲课、做咨询，还是生活中的其他事情，都是如此。少些功利，多些热情。

4.约练场就是个加油站。每个人都希望被倾听，被看到，被需要，被赋能。在每个难得相遇时刻，我们授别人于玫瑰，自然手留余香。

5.坚定一个信念，实现一个梦想，心之所向，素履所往。